月经来时吃什么减肥?
月经是女性的正常生理期,在这个时期如果注意调理饮食的话,是可以起到减肥瘦身效果的。不过有很多女性都不了解要怎么进行调理,只是知道不能乱吃刺激性食品。那除此之外吃些什么食物比较好呢?小编特意为此搜集到了相关资料,接下来大家就一起来看看文章吧。
一、薏仁冬瓜汤。材料:薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、红枣6颗、姜片2片。做法:将冬瓜外皮轻刷洗净,去籽、切去绿色外皮后,切块状备用。冬瓜皮切小片及籽留着备用。薏仁、茯苓、红枣用水洗净备用。将薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中,加入适量水煮至薏仁熟后,加入冬瓜块续煮,等冬瓜熟后调味即可食用。将冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮,可增加利水功能,待煮好后再捞掉。
二、醋味海带。材料:海带片300克、西瓜白150克、蒜头10克、辣椒、白醋、盐、糖适量。做法:将西瓜肉的底部去除绿色外皮,留下白肉部份,切成长薄片状,洒盐轻抓备用。海带片洗净切小长片状,热水川烫后泡水备用。将蒜头打碎、辣椒切丁。放入海带片、西瓜白,加入适量白醋、盐、糖后,拌匀待入味后即可食用。
三、绿豆地瓜汤。材料:绿豆200克、地瓜150克、红糖适量。做法:绿豆洗净泡水备用;地瓜洗净去皮切小块备用。加适量水将绿豆煮熟后加入地瓜块煮熟。加少许红糖调味即可食用。
大家在了解这些食谱之后,可以经常做一些吃,尤其是在月经期间,可以多吃点。但是小编作出特别提醒,女性在例假来时只能通过饮食减肥,不能加强运动,要不然可能就会影响到月经血量的正常分泌,甚至引起月经不调的症状。
-
什么食物减肥又健康呢
炎热的夏季即将到来,不少女性都投入到减肥的计划当中,有的是通过运动的方式,有的是通过食疗的方法,或许大家会问了什么食物减肥又健康呢!这里我还要介绍一些相关的减肥食物,比如冬瓜,黄瓜,白萝卜,丝瓜,这些食物当中不仅脂肪低,热量也比较低,那么其中有哪些功效呢!适合减肥的...
-
经常喝酸奶真的能减肥吗?
酸奶是十分受人们的热烈欢迎的,也是所有的牛奶里数一数二的营养高的,还是数一数二的价钱高的;减肥也是十分受人们的热烈欢迎的,它可以使人变得苗条魅力。有一些聪明的人就会问了,酸奶真的能减肥吗?接下来,就让小编我来为大家讲解一下这一个问题,请看以下的资料。1.早...
-
蜂蜜加醋减肥
减肥的方式千方百种,其中有健康的,不健康的,有效果好的,有没有效果的,所以只用减肥的方法一定要选择健康有效的。今天要说的蜂蜜加醋减肥是一种比较健康的方法,很多尝试过后都说这个方法不错。蜂蜜和醋都是生活中的保健营养品,对人体的帮助是很大的,这个大家要知道哦。...
-
少年减肥食谱有什么
青少年正处于一生当中最快的生长,在这样的情况下,一定要注意饮食的合理性和饮食的营养性,由于各人的情况不同、饮食不同,会出现青少年肥胖的情况,这样的情况不但对生活和学习有影响,同时也会严重的影响青少年的正常发育,应该进行减肥,在减肥的时候最好是进行饮食上的减...