减肥食谱之豆腐千层 好处又营养
夏季热衷于减肥的美眉们注意了,节食减肥是最不明智的减肥方法,相反食物减肥恰恰是最安全最有效的减肥方法,一下的几款减肥食谱让你瘦身不在艰难。小编今天推荐豆腐千层。
减肥食谱之豆腐千层 好处又营养
豆腐千层
材料:新鲜腐皮5张
馅料:硬豆腐1杯,金瓜半杯,腰果1/4杯,青椒碎1汤匙,荽碎1汤匙,天然酱油1汤匙,盐半茶匙,水1/4杯
芡汁料:天然酱油1茶匙,粟粉半汤匙,盐半茶匙,蜂蜜1茶匙,水1/4杯
制作方法
(1)金瓜切件蒸熟,与腰果同放进搅拌器中打至幼滑
(2)豆腐去水后弄碎,与金瓜腰果泥和其余馅料拌匀,备用
(3)取一张新鲜腐皮,放在一张保鲜纸上,涂上一层馅料,再加上一张新鲜腐皮,又涂上馅料,重复以上程序
(4)把豆腐千层置于已沸水锅中蒸5至10分钟,取出,切件
(5)把芡汁料煮热,浇在豆腐千层上,洒上芫荽碎及青碎,即成。
以上就是小编推荐的减肥的食物,赶紧拿去试试吧。
-
睡前吃了不发胖的食物有哪些
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了,还有减肥功效哦!同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。...
-
运动过后吃什么减肥最快 为什么吃牛肉可以快速减肥
每个人坚持运动才能够保持身体健康,也会促进长寿,很多人运动是为了减肥,所以需要科学减肥而不是节食减肥。那么,运动过后吃什么减肥最快?一起来看看本站带来的介绍吧!全文目录1、运动过后吃什么减肥最快2、为什么吃牛肉可以快速减肥3、早上空腹运动好还是饭后运动运...
-
苹果餐减肥法
在生活中肥胖总是不停的困扰着我们,尤其是我们女性的热点话题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美。相信大家都尝试过不少减肥食谱,不知道这一款大家又试过吗?苹果减肥餐。众所周知,苹果是减肥的有效食品,今天,小编...
-
到底冬季怎么吃才不会胖呢?
冬季由于天气寒冷,人也懒于运动,在室内的时间增多了,相应接触零食的时间也就增多,活动的时间却变少。种种原因,都使得爱美的人们一到冬天就发愁——身体胖了一圈。确实,冬季有很多主观和客观的原因,都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重,那么发胖...