巧用黑咖啡 瘦身又美味
黑咖啡不仅香浓味美,还能减肥。它能让你在享受美味的同时迅速实现瘦身的目的,这就是黑咖啡的功效。
咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,可将脂肪释放在血液中使之转变为热量。一般饮用咖啡30~40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,就可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧脂肪。
根据黑咖啡瘦身的原理,建议在喝过咖啡半小时后做中低强度的心率运动,如慢跑等,来达到更快更多燃烧脂肪的效果。
另外,咖啡有促进排尿的作用,可以排除体内多余水分。这也是黑咖啡能够减肥的原因之一。当然,速溶咖啡也有减肥效果,但没有黑咖啡效果大,因为速溶咖啡里添加了糖和奶精,而糖会妨碍脂肪的分解。
一般来说,一天四杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥效果。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。
还要记住,热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
办公室喝咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至l个小时内,品尝一杯浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化并促进脂肪燃烧。
下班前再喝一杯咖啡并配合步行。
小编寄语:香浓的黑咖啡,不仅味道好喝,而且具有瘦身功效,确实是个美丽好帮手!
-
蜂蜜苹果醋怎么做
现在都非常流行喝蜂蜜苹果醋,这是一种含有丰富人体所必需营养元素的饮品,也是一种保健品,蜂蜜苹果醋能够很好地起到软化血管、润肠通便等多种功效作用,并且还能没美容,那么蜂蜜苹果醋怎么做呢?蜂蜜苹果醋的做法材料:苹果醋10ml,蜂蜜5g做法:将苹果醋用沸水进行稀释,然后再...
-
中医瘦身茶有哪些?
相信“瘦身”一定是许多女性朋友们心中一个小小的梦想,中医瘦身茶不失为一个好方法。那么中医瘦身茶有哪些呢?我收集了以下几种配方,有需要的朋友可以看一看,希望我收集的内容可以帮助到你。1、山楂首鸟茶山楂15克,何首乌15克。将山楂、何首乌分别洗净、切碎,一同入...
-
吃什么食物能够抑制食欲?
吃什么食物能够抑制食欲?吃什么食物能够抑制食欲?1、选择低热量食物,它们具有一个共同的规律就是本身味道清淡,尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味。如果你口重,难以忍受这种苦行僧似的生活,可以在菜的调味品中多下些功夫,酸、甜、苦、辣任你调,只有咸味要控制,盐每...
-
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥吗?
我们都知道蜂蜜对身体有倬多的好处,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。虽然蜂蜜能减肥,但效果确是循序渐进的,有不少朋友说,早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥。这是个误区,下面小编就来为大家解答一下。蜂蜜...