水煮青菜减肥法
青菜是生活中比较常见的蔬菜,青菜中的营养很丰富,富含大量的维生素C,脂肪酸以及氨基酸的含量很高,适当的食用能够为人体提供营养,赢得了人们的喜爱。很多的人想通过食用生菜的方式来减肥,我们来看一下水煮青菜减肥法?
如今人们的饮食不规律,使得很多的人得了肥胖病,这部分人一直都在积极的寻找减肥的食疗方式,水煮青菜就是一种不错的选择,科学的饮食,更好的实现减肥的效果。
水煮青菜减肥法?水煮青菜是由青菜、香菜、姜、蒜、醋等食材制作而成的一道美食。做法:1、把锅里水煮沸,然后倒入少许油,再加入青菜煮,如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去,然后捞出来沥水上盘;2、取一只小碗,把姜末,蒜末,香菜末,少许糖,醋和酱油在一起搅拌调汁;3、把调好的汁倒在煮好的青菜上就行了。
青菜中含多种营养素,富含维生素C。青菜种子含油量达35~50%,其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素,营养价值高。不但是良好的食用植物油,而且在工业上也有着广泛的用途。般人均可食用,特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、牙齿松动、淤血腹痛、癌症患者,但痧痘、孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等慢性病患者要少食。
以上的内容就是对于水煮青菜减肥法的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。青菜的食用方式有很多,炒、煮以及作为火锅的涮菜都是不错的选择,我们可以根据自己的喜好做选择。但是需要注意的是我们子啊减肥的时候需要制定科学的饮食计划,不可对身体不好。
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