天天都喝豆浆不吃饭能减肥吗
豆浆一直是大家公认的减肥圣品、美容养颜必不可少的饮品,很多人为了更快瘦身,只喝豆浆不吃饭,不吃肉,天天喝豆浆不吃饭能减肥吗?如果每天只顾喝豆浆,不吃饭菜的话,即使瘦下来也是不健康的,会落下病根,可能导致身体其他部位犯病,这种做法是错误的,希望大家不能盲目操作。
天天喝豆浆不吃饭能减肥吗?要想减肥,不仅要喝豆浆,也需要吃饭吃菜,补充身体所需的营养物质。为什么喝豆浆可以减肥? 因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。
豆浆虽然是液体,但仍然属高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,解决便秘问题,使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走部分热量。
天天喝一杯豆浆可以强身健体,每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
可见豆浆对于人体减肥的功效不容忽视,但不宜天天喝豆浆而不吃饭,我们可以在每天早上的早餐喝豆浆、吃馒头包子,然后在每天睡觉之前、晚饭之前可以喝一杯豆浆,都是非常健康科学的方法,切忌天天喝豆浆不吃饭的危险做法。
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