五谷豆浆的减肥法
豆浆有多种喝法可以添加五谷一起食用,豆浆的好处多多深受很多人的喜欢是很常见的早餐标配。黄豆含有很丰富的营养,黄豆被称为五谷之王对女性尤其有益处。多吃黄豆提升免疫力,黄豆最常见的就是弄成豆浆,豆浆还可以和其他的食物放在一起,添加五谷让豆浆更加有营养,黄豆对我们的皮肤很好长期的吃能美白皮肤。
1.因为大豆含有膳食纤维,这种物质除了能排毒和消脂外,还能吸收水分。当它进入肠胃后,它就会吸水膨胀,一膨胀,胃部的空间就会被占据,从而产生饱胀感,减少你的食欲,也就意味着你无法摄入更多的热量了。所以,要想减少吸收热量,喝豆浆最好是在饭前喝。
2.纯黄豆豆浆
材料:黄豆和水。
制作方法:
(1).把黄豆放在水中浸泡一个晚上,第二天洗净。
(2.把洗净的黄豆放进豆浆机中,加入适量的水,(水的分量要根据自己的口味来选择,喜欢浓的就少放点水)再按下全豆豆浆的键。
(3.豆浆机停止运作后,把机内的豆浆放进锅内烧开即可。
玉米豆浆
材料:黄豆、玉米和水。
制作方法:
(1.把黄豆放在水中浸泡一个晚上,第二天与玉米一起洗净。
(2.把洗净的黄豆和玉米一起放进豆浆机中,加入适量的水,(水的分量要根据自己的口味来选择,喜欢浓的就少放点水)再按下五谷豆浆键。
(3.豆浆机停止运转后,把机内的豆浆放进锅内烧开即可。
温馨提示:豆浆的营养虽然丰富,但是也不是所有的人都适合喝。如果你的肠胃不好,尤其是喝完豆浆后肚子会出现鼓涨和拉肚子的情况,你就要少喝。同时,患有某些疾病,如胃炎、结石等疾病的MM饮用会引起不适。
如上所述希望给以大家帮助和参考,黄豆是很好的食物,但是也不是每个人都合适吃的,尤其是肠胃不好的人喝完豆浆会胀气的不要喝。稻谷、大豆、玉米、小麦、薯类被称为五谷杂粮,这些对人体有好处,人类要想身体健康五谷杂粮的摄取不能少,均衡饮食最重要。
-
鸡蛋和豆浆在一起吃可以减肥吗
在各种各样的减肥食物中,鸡蛋、豆浆是两种毫无冲突的食物,那么鸡蛋和豆浆一起吃可以减肥吗?在饮食禁忌里,认为豆浆鸡蛋不能一起进食,会影响人体健康,其实这是不正确的,豆浆鸡蛋是可以一起吃,并且在早餐时候食用可以达到减肥目的,对正在减肥的人来说效果非常大。首先告诉...
-
柠檬蜂蜜水能减肥吗
生活中可以减肥的方法非常多,我们可以选择喝茶减肥,可以选择运动减肥,可以吃减肥药减肥,也可以节食,减肥的方法我们一定要科学和健康才行,要是为了减肥而导致我们的身体出问题,那肯定是得不偿失的事情。所以我们要找出既科学又养生的减肥法。柠檬蜂蜜水是一杯看起来简...
-
苹果餐减肥法
在生活中肥胖总是不停的困扰着我们,尤其是我们女性的热点话题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美。相信大家都尝试过不少减肥食谱,不知道这一款大家又试过吗?苹果减肥餐。众所周知,苹果是减肥的有效食品,今天,小编...
-
什么时间吃水果最减肥呢
日常生活当中许多人都知道吃水果可以减肥,因为水果当中含有大量碳水化合物,脂肪低热量也不高,吃下去以后很快就会消化,既不用担心发胖,也没有过多的油脂和胆固醇,在减肥期什么时候吃水果很关键,番茄,苹果都是不错减肥的食物,那么什么时间吃水果最减肥效果好呢!吃什么水果...