产后怎么瘦小腹
是女性朋友都喜欢美丽的,女性朋友在产后的时间里面,如果懂得对的方法,对身体的调整是很有帮助的。今天和大家说说的就是产后瘦小腹的方法,相信有很多女性朋友对这个标题还是很感兴趣的。产后瘦小腹主要是通过一些饮食习惯和按摩的方法来帮助小腹减肥,大家不妨看看。
产后收腹的方法
产后如何收腹呢?这是准妈妈们最关心的一个问题。很多准妈妈在生完宝宝之后,面对着肚子上那“游泳圈”不禁黯然失色。
做家务收腹法
产后可以利用做家务来进行收腹,而且可以有意识地增加自己的运动量,比如打扫卫生不用吸尘器,而是用扫帚;在中午选择洗衣服和熨衣服,流一些汗等等。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,可以在每次洗澡前,把一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。
按摩法
利用揉捏的动作再加上按摩霜对于腹部脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
缩腹走路法
平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来会取得不错的效果。
腹部容易堆积脂肪,而且是运动的死角,即使产后很长时间都难以恢复,平时可以用以上方式来进行收腹。
以上的一些产后瘦小腹方法相信大家都看得很明白,产后的调理是每个女性朋友都应该知道的,这样对自己的健康也是很有帮助的。产后的确是需要大量的营养物质来补充,但是并不代表暴饮暴食,这样对身体的负担是很重的,所以饮食的安排也是很有讲究的。
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