男人将军肚怎么减
俗话说能吃就是福,其实这种说法是错误的,能吃不仅不是福气,还有可能给我们带来一定的痛苦和烦恼,好多朋友因为管不住自己的嘴巴,最终导致营养过剩,进而产生了将军肚,将军肚的产生是由于大量的脂肪堆积而成的,所以,想要减掉将军肚非常困难,下面就像大家介绍一种快速的减掉将军肚的方法。
1.站直,收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示,站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时,要保持身体挺直,呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉,然后吸气,放松腹部,重复做10次,有助于锻炼腹部和背部肌肉力量,减掉小肚腩。
2.别穿宽松的针织上衣。美国纽约时装设计大师梅格·戈德曼表示,适当穿些修身的衣服有助于减掉肚子。她建议,有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物,此类衣物不仅会让人显得更臃肿,还会“纵容”你继续胖下去。
3.提前1小时上床睡觉。美国奥本大学运动专家米歇尔·奥尔森表示,晚上早睡1小时,保证充足睡眠,次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多,增加腹部脂肪堆积的危险。
不要等到后悔时再说当初不该吃那么多了,不该不锻炼身体了,提前预防将军肚也是非常必要的,这种方法是一种科学的减掉男人将军肚的方法,而且不会占用大家忙碌的时间,只需要在一些细节方面多加注意就可以了,长期坚持,将军肚会与你说再不相见。
-
11 个你总减不掉小肚子的原因
夏天来了,小肚子为什么还减不掉?其实真的不是因为我们太懒,而是小肚子太狡猾,好在我们为你归纳了一些敌情:1.越老越容易长肚子,这是自然规律随着年龄的增加,无论性别,我们的身体会渐渐发生变化:荷尔蒙分泌减少、新陈代谢变慢……最重要的是,女性会经历更年期。医学专家认...
-
出现啤酒肚的原因是什么
减啤酒肚跟减肥所经历的过程是相似的,毕竟啤酒肚的出现是在向大家说明身体发胖了。我们都知道肥胖的身体对人类健康有害,还可能会引发多种常见疾病,这是大家最不想看到的一面。如果大家想要减掉啤酒肚,首先要了解出现啤酒肚的原因,具体原因就看下文内容的介绍。压力...
-
解决大腹便便的五种食物
性感苗条的身材是很多女生的梦想,大腹便便当然不行。但是一些女生只要稍稍吃些东西,就容易发胖,尤其是肚子最先遭殃。于是,一些妹子为了瘦肚子,就会控制饮食,却发现依然无济于事。其实,要瘦肚子不一定就要节食。有些东西吃了不仅不会胖,还能瘦肚子呢。1.莲藕莲藕的利尿...
-
肚脐下的赘肉怎么减呢
对于一些身材比较偏胖或者是刚生过孩子的新妈妈们都有个困惑,那就是自己的肚子上有很多的赘肉。要知道这些赘肉虽然不会有什么健康方面的威胁,但是如果是想要穿漂亮的衣服,那么是非常不好看的。所以很多人会想要找到一些方法来减掉肚子上的赘肉,那么肚脐下的赘肉怎...