脸部水肿很多肉 如何快速瘦脸
面部浮肿、肤色暗沉不仅是美容大敌,还是不健康的警告!脸的大小,就是反映身体状况的镜子,代谢不好马上水肿,不忌口马上变胖,一旦脸变圆了,视觉上就有胖了一大圈的错觉。那么如何消除水肿呢?现在就告诉大家造成水肿的原因和一些击破水肿的方法。让你轻轻松松变小脸。
脸部水肿原因
第一:生活不规律,压力问题,会使令淋巴系统运作减慢,令体内囤积过剩水分无法被排走,造成身体水肿情况,脸部水肿更加明显。
第二:经常熬夜,睡眠不足,亦会令脸部浮肿,除不够靓外,还表示身体积聚了很多毒素及水分,故排毒及去水肿是当务之急。
如果是全身肥胖的人,只要全身减肥了,脸自然也会跟着瘦,但如果是单独胖脸的人,就需要做一些针对性的方法了:
以下我们介绍一些实用瘦脸方法:
消除脸部水肿
如果血液循环不良,脸部滞留了多余水分,会让脸看起来比实际要胖很多。这时候只要坚持做一些小按摩,就可以有效瘦脸了。下面两个小动作,每天早晚洗脸时随手做一做,三五分钟,就能有效的消除脸部水肿,促进血液循环,不仅瘦脸,还让脸色看起来更好呢。
1、在双手的中指指腹倒一些精华液,然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压,注意方向不要颠倒,按摩10次后移到下一个动作。
2、接着,用手指指腹按压颧骨位置,然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置,每个位置都按压3秒,充分按摩到各个穴位。
经常帮淋巴组织做做按摩可以有效增进淋巴循环,排出水分,还可以给肌肉被动运动,让肌肉缩小,达到永久性的瘦脸作用。可以做一些简单的脸部按摩法,再配合小脸按摩霜效果会更加明显!在力度上,排水只要两分力,拉提可以稍微重一点。淋巴在皮下很浅的地方,如果是早上诉求的“排水”,只要用指腹轻轻出两分力,不到痛的程度就够;如果是晚上的拉提,因为目标是深层的肌肉和整骨,就可以用到有一点痛的力气,习惯后可以逐日增加力道。
脸部按摩去脂肪
Step 1:先涂抹上精素或润肤乳霜,然后以指尖轻压全面直至吸收为止。
Step 2:沿额头位置开始以打圈方式按摩至眉头两侧,有助纾缓紧张。
Step 3:从眼头到眼尾位,慢慢以指尖轻按压,有助消除眼部浮肿。
Step 4:沿法令到嘴角两边位置,以打圈方式按摩,能减少皱纹形成。
按摩tips:深又长的慢呼吸,是吸收与代谢的关键。深深呼气+吐气是按摩的铁则,深呼吸能释放压力,增加细胞吸收力,让按摩霜威力彻底发挥,医学研究,一天十个深呼吸,比吃维他命更加养生。因为深呼吸会加速体内废物排出,而血液排毒、淋巴排水正常,正是促进瘦脸的关键。
无论是用哪种方法,瘦脸都是要一个艰巨的过程,至少要三五个月才能看到效果。如果你想速效,只有去做脸部抽脂了。
少喝水避水肿?
不要以为少喝水就可防止水肿,反而喝水不足会令肾脏发出讯息,吸收体内现存的水分,令身体细胞膨胀而水肿,所以多喝水才能将体内毒素带走,但只要避免在临睡前喝,便是去水肿的天然良方。
用饮食控制代谢速率,其实很容易做到。要想成功瘦脸,在平日就应该多吃含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。
可以适当的喝浓茶
吃完早餐,冲泡一杯浓茶饮用,约30~60分钟后,即可看见消肿效果。
原理:浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效,它不仅含咖啡因,还有儿茶素,有消除脸部、眼部浮肿的效果
提醒:喝茶消肿除了要注意用量外一定不能加糖。另外,还可饮用取自天然食材的玉米须茶、薏仁水等,坚持饮用,也可发挥预防浮肿的效果。
饮食调节防反弹
若要成功瘦脸,在日常的食物选择上,就应要注意摄入含高钾的食物。钾元素,可以促进体内代谢功能,消除因为不当的饮食,或者生活习惯所带来的脸部浮肿问题;此外,高纤维的海藻、豆腐、豆干,以及青菜、水果,都是不错的瘦脸食物。
推荐食物:冬瓜、菠菜、豆苗、胡萝卜、海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果、红豆、柿子、普洱茶等。
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