家务活新姿势 让你不知不觉瘦下来
相信很多人对于烦闷枯燥的家务活都是持有一种比较排斥的态度,因为不仅很累,而且还会不小心伤害到我们的皮肤,所以很多人对待家务活就会有一些怠慢,但是,小编今天给大家带来一个好方法,我们只需要每天做家务活的时候改变一个姿势,不仅会让家务活完成的又快又好,还会给我们练出一副好身材。
纤细的身材是人人都想要拥有的,但是现在很多人盲目减肥,甚至是想要减肥的心情太过急切,就会采用一些对身体特别不好的减肥方法,严重危害我们的身体健康,其实,想要健康减肥,只需要根据小编提供的这个方法来做,就能有效的帮助我们拥有一副好身材,而且还能把家务活做的非常完美。
擦桌子瘦手臂
蝴蝶袖最容易出现在长期久坐在电脑前的人身上,蝴蝶袖,也就是我们手臂上出现的赘肉,松松垮垮,看起来就跟衣服上面的蝴蝶袖子一样,所以这些赘肉也就有了蝴蝶袖的说法。
蝴蝶袖容易长,但是不容易消失,如果拥有了蝴蝶袖,那么我们就很难再穿心爱的背心和性感的吊带衫了,就连自己最喜欢的抹胸长裙都会向我们告别,所以,如果发现自己的身上有了蝴蝶袖,那么就要马上想办法让蝴蝶袖彻底消失。
大幅度的擦桌子,就可以让我们彻底告别蝴蝶袖。
但是我们擦桌子的时候,只需要换个动作,就可以了,我们可以站在桌子的一边,然后两只手一起按住擦桌子的抹布,紧接着,固定住我们的身体,尽量不要让我们的身体乱动,靠着手臂的力量将抹布在桌子上来回的推擦。
如果我们感觉这个方法太难了,那么我们就要大幅度的擦桌子,除了擦桌子之外,擦窗户等家务也是可以有瘦手臂的效果的。
这样做,特别像是做俯卧撑,然而由于俯卧撑的难度大多数女性都承受不了,所以就会选择擦桌子等,其实擦桌子或者是擦玻璃和做俯卧撑的效果没有多大的区别。
这样每分钟至少可以消耗掉5卡路里的热量,但是我们一定要注意,在我们擦东西的时候,我们双臂的力量,一定要保持一致,不要左臂用力右臂就偷懒。
这样做可以有效的促进我们肩膀的血液循环,而且如果是上班族,还能有效的缓解由于工作而带来的颈肩酸痛的症状。
晾晒衣服瘦腰瘦肚子
晒衣服,这一件我们看起来再普通不过的小事,其实也有着可以减肥的大作用,尤其是针对我们的腰腹部,减肥的功效是很大的。
其实,腰腹部的脂肪是最容易堆积起来的,只要我们一天不运动起来,那么我们腰腹部的脂肪就会随着时间的增加在不断的积累,从而平坦的小腹就会被积累成为一个肉肉的游泳圈。
无论是穿紧身衣服的时候,还是在出去游泳的时候,又或者是参加晚会需要穿的比较修身清凉的时候,肉嘟嘟的游泳圈都会给我们带来脸红的尴尬。
所以说,腰腹部减脂,我们是不能忽视的。很多人为了腰腹部减肉,尝试了各种各样的方法,其实晒衣服这个平常的小动作,也是可以帮助我们的腰腹部减肥的。
我们在晒衣服的时候,首先要背对着晾衣杆站直,然后我们的跨步以下保持不动,扭转上半身再把衣服晾起来,左右手交换进行。
在我们扭转的时候,将我们的身体略微的向后仰,就可以有力的给我们增加负荷,锻炼到我们腰部的两侧肌肉。
但是,如果我们用的不是室内的晾衣架,没有办法完成小编上述的这种动作,那么我们在把衣服挂进衣橱的时候,都可以完成这种小动作,也不难,而且完成十次就可以消耗4卡路里的热量。
拖地减肥瘦全身
现在很多人的家里拖地都会使用全自动的拖地机器,根本就不需要自己一点一点的拖,省时省力,但是这些全自动的拖地机器往往拖地的效果是不那么令人满意的。
它们只会把地板表面上的物质给清理掉,那些细小的灰尘,就会被留下来了,时间长了,地面上的灰尘就会越来越多,影响我们的生活。
其实,拖地并没有我们想象中那么麻烦,充其量也就是我们太懒了。只要我们在生活中没事的时候不要躺着,拿起拖把把家里打扫一下,房间干净整洁我们看着心情也好,同时也会起到减肥的效果。
最减肥的拖地姿势就是双手握住拖把柄,然后两腿一前一后的交叉站立,摆出弓步,然后用我们的手臂力量将拖把前后推移,这样做每分钟我们就可以消耗9卡路里的热量。
结语:做家务减肥,不仅可以让我们的房间变得干净亮丽,而且还会让我们在不知不觉当中瘦下来,可谓是一举两得的事情,想减肥不想运动是很多人的通病,所以说日常家务减肥也是一个非常不错的选择,如果每周都能坚持做家务,那么一个月下来就会有意想不到的效果发生。
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