瘦肚子小妙招 让你不知不觉瘦肚子
日常生活中,一些生活习惯就能帮你消耗大量脂肪哟。一起看看吧。
家务收腹法
或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。
按摩瘦腹法
以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30~50下,每天按摩1次。
要想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的痩腰腹方法。但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。同时要注意,控制发力的部位,发力的部位是腰部,而不是腿部或手臂。
挺腰直身端坐
纠正坐姿,收腹挺胸,便能减少聚积在腹部的脂肪。因此,随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰,哪怕不能始终保持,想起来就做,都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
按摩腹部
想要快速减小肚子,最好的办法是腹部运动后使用摩素顺时针或逆时针做环形按揉,促进脂肪代谢。早晚各做一次,早上刚刚起床时做,晚上则临睡前做。坚持一个月,一定会收到令你惊喜的显著效果。
-
生完小孩怎么减小肚子露出小蛮腰?
大部分女性朋友小肚子上面的肉应该都不会很少吧,特别是坐下来以后就感觉游泳圈出来了,就更别说是生完小孩的女性了,小肚子上面的肉看着真的还挺让人着急的,想要露出小蛮腰估计需要花一番努力呢,那么下面就跟着小编一起来看看生完小孩怎么减小肚子露出小蛮腰吧。坚持...
-
肚腩怎么都瘦不掉 试试刮痧瘦腹法!
肚腩是公认的难瘦的部位,也许你已经试过多种瘦腹方式,但是依旧见效甚微,任谁都会郁闷为什么肚腩就是瘦不掉。其实,此时你不妨试试刮痧瘦腹法哦1、按摩手法(1)天枢穴:肚脐两侧两个手指处;(2)关元穴:肚脐往下四个手指处;(3)气海穴:肚脐往下一个手指2、腹部刮痧手法刮痧时...
-
怎样快速瘦腰腹
夏天快要到了,大家特别是女性朋友们还在为一身的赘肉而痛苦吗,在夏天瘦不下来的话,就会很影响美感的,如果女性朋友有很大的决心去瘦腰腹的话,我们就一起来看看下面的快速瘦腰腹的一些计划吧。1、一周3天:不要连续3天练习这4个瘦腰小动作,建议您每隔一天做一次。这样就...
-
男人如何瘦去啤酒肚
减肥一直以来都是人们生活中必不可少的课程。减肥不仅仅是女人的专利。尤其是在现在的日常生活中,男人的啤酒肚这一现象更是普遍。啤酒肚使人的身材看起来很臃肿,一点都没有那种健康的魅力。古往今来,人人都喜欢健康性感的身材,男人更是以拥有完美的八块腹肌骄傲,所...