瘦身平腹的另类奇招
很多人都在为如何瘦身平腹而努力着,其实大家都忽视了科学的方法,简单有可行,效果还绝佳。小编给您介绍下,赶紧去尝试吧。
冷水浴瘦身。
身体遇冷会消耗更多热量以保持体温,冷水浴的好处是还能加快新陈代谢。
冷水浴水温应保持在15℃~20℃,洗浴时间不宜超过15分钟。先在浴缸里放好水,在浴缸里站立两分钟,坐下洗5分钟,还可慢慢躺下再泡3分钟(或坐浴5分钟)。
洗完后,应立即穿上暖和点的衣服,并四处走动走动。切勿一觉得冷就加热水或立即用热水淋浴,否则容易导致昏倒。有心脏病症状、高血压症状或糖尿病的人不宜进行冷水浴。
吹气球平腹。
吹气球可增强腹部肌肉,减小肚腩。可以购买一些大小不同的气球,一些吹起来容易,而一些吹起来则较费劲,先从容易的开始。
最好在上床睡觉前吹,此时肺活量最大。吹气球时,肘部抬至脸部高度,利用腹腔吹,吹起来后将气放掉,反复10次。
如果感觉头晕,应立即休息3分钟。每天吹放的次数可逐渐增加,有高血压、疝气、胃溃疡及腰部疾病的患者不宜进行此练习。
总结:瘦身平腹是很多爱美女士乐死不疲谈论的话题,但是正确的身体锻炼和方法才是制胜法宝,而不是选择化学减肥药品。药品的效果再好也会对身体有伤害。所以希望大家可以试试小编的方法。(文章原载于《中外健康文摘》,作者:小乾,刊期:2012.08B,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
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