看电视减肥十二妙招
看电视减肥十二妙招
1、如果你家客厅空间允许,可以跳跳绳,跳两分钟休息1分钟,重复4次,能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。
2、高抬腿跳,跳跃时单腿向高处抬起再放下,每条腿做10次,可以消耗42千卡热量。
3、站在沙发前,慢慢下蹲,臀部快接近坐垫时停住,保持姿势1分钟,重复4次,可以消耗80千卡热量。
4、侧卧在地板上,举腿5分钟,可以消耗50千卡热量。
5、双臂画圈1分钟,重复两次以上,消耗20千卡热量。
6、原地小跑,1分钟就能消耗30千卡热量。
7、举哑铃等重物,双手举过头顶,肘部与耳朵齐平,动作重复3组能消耗17千卡热量。
8、坐在健身球上,练腹肌1分钟,重复4次,消50千卡热量。
9、把健身球当板凳,坐在上面1小时,消耗38千卡热量。
10、距离电视前1、5米处站立,弓步压腿5分钟,耗热37千卡。
11、做仰卧起坐1分钟,重复两次,耗热35千卡。
12、在沙发上,双腿高举并快速蹬腿1分钟,像蹬自行车一样,可以消耗30千卡热量。
-
玫瑰花茶洗脸祛斑的效果好吗
玫瑰茶洗脸雀斑效果好,皮肤护理工作可以做好是一种进步,不要懒惰的女人,从什么时候开始改变自己还不晚,投资美丽现在是一件常见的事情,以下分享玫瑰茶洗脸雀斑效果好技能!玫瑰茶洗脸祛斑效果好吗?玫瑰茶洗脸可以祛斑。中医认为,脸上的长斑与气血操作异常有关,玫瑰茶性温...
-
腿粗怎么减最快最有效?
如何怎么减最快最有效?如何最快、最有效地减少粗腿,粗腿给女性带来麻烦,是不可估量的,夏天想要一双修长的美腿,最有效的健康方式是什么?下面由小边分享如何减少粗腿最快、最有效的相关内容,我希望能帮助你!腿粗怎么减最快最有效?腿粗的人怎么快瘦腿?美化小腿平躺在地上,双...
-
这样减肥当心越减越伤身
现代人由于饮食条件变好了,所以在这样的情况之下就会造成很多人逐渐变胖,那么在这个时候,大家就会想着要减肥,但是你知道吗?错误的减肥方式不仅不会利于你瘦身,反而会造成你身体质量状况逐渐下降。所以小编今天就来给大家介绍一下究竟存在哪些减肥误区,只要我们避免了...
-
如何护理皮肤?
如何护理皮肤?皮肤应该如何护理好,掌握正确的皮肤护理方法让我们更有吸引力,清洁面部是保湿锁水,面膜在我们通常的皮肤护理中非常重要,选择合适的护肤产品可以让我们的脸颜色很多,学习如何护理好皮肤护理,快get起来吧。如何护理皮肤?1、做好皮肤的补水保湿当季节相对干...