刮痧板怎么刮腿呢
现在很多人都想要选择刮痧的方式来刮腿,这样才能减少腿部的细菌和脂肪,对于瘦身和身体的健康也起到非常重要的效果,很多人都想要使用刮痧来起到瘦身的功效。但是很多人都不知道怎么来食用刮痧刮腿部,很容易造成腿部皮肤的损伤,那么刮痧板怎么刮腿呢?
先在腿上涂上瘦身精油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。这就是最简单瘦腿的最快方法。
方向:从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)
力度:一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)
刮痧瘦腿后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。
刮痧瘦腿时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)。
虽然现在网络上面很多关于刮痧方法的讲解,但是其中的一些讲解并不是起到好的作用,甚至会对于腿部会造成严重的伤害,因此最好不要盲目的按照网络上面的讲解来刮痧,同时在刮痧以后还需要多注意刮痧以后的护理方式。
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