6种方法让你轻松消除小腿水肿
很多人因为小腿浮肿而影响身材的比例,所以,要想使小腿变细就首先要解决小腿浮肿的问题。今天,我们壹药网的小编就给大家推荐几种有效解决小腿浮肿的方法,大家快来看看,让自己的小腿变细吧!
1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置,用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止,按摩时间大约为1分钟左右。
2、双手握住脚踝,用双手的大拇指进行按压,并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置,重复至少5次。
3、腿部微微弯曲,双手握住膝盖上方位置,大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部,重复至少5次。
4、从膝盖外侧开始,双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉,再分别向外按摩,用拇指缓解膝盖上方的水肿。
5、养成每日泡脚的习惯。泡脚不仅能缓解疲劳和压力,它还可以加速全身血液循环速度,泡脚时一定要将热水没过脚踝,同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油,而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。
6、时不时踢踢腿
做法:保持站立的姿势,双手叉腰,并且保持上身挺直,向上抬起右腿大腿至水平的位置;然后绷直脚尖,向前踢出小腿,如此重复进行3次;接着再换另一条腿重复同样的次数;左右各一次作为一组,一共做6-10组。
以上几种方法能够有效地祛除小腿的浮肿,使小腿变细,柔化小腿的线条,使小腿看起来更加笔直修长。为了拥有一双漂亮的小腿,大家一起来试试这几种方法,快速解决小腿浮肿的问题吧!
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