不受累7天超强瘦腿计划
MON纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一
◆美腿动:简单锻炼腿肌,唤醒沉睡的运动神经
赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车,或是从捷运站走到公司,帮助你认清该上班的事实,沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履,刚刚好的运动让你醒脑,又不会累人。
做做办公室伸展操
TUE曲线延展日--做做办公室伸展操才不会坐出大象腿
◆美腿动:加强腿部肌力,加倍延展腿肌线条
一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻,利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动,拉长下半身线条。
晚饭后到公园健走
WED激活充电日--小周末最适合在晚饭后到公园健走
◆美腿动:纤走纤赢,深度锻炼肌肉组织
带著你的贴身好伙伴--塑身鞋一起到附近公园走走,大脑需要大自然的放松,身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。回家的路上,你可以换成快走,让自己大汗淋漓吧!
边做家事边运动
THU居家美姿日--边做家事边运动,省时省力
◆美腿动:除了雕塑曲线,还能亭亭玉立
家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发!快快站起来远离它。
泡个舒服的香香澡
FRI美体香浴日--狂欢后回家要记得泡个舒服的香香澡
◆美腿动:放松肌肉组织,提升肌肤紧实度
跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你选对时尚的塑身鞋款,搭配潮流服饰与自我创意,绝对是趴踢里的吸睛女王。你会发现,原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽。
空腹逛街血拼
SAT空腹逛街日--逛街血拼首重抢“纤”一步
◆美腿动:利用空腹脂肪消耗力上升之际实行走路运动
当空腹时,人体所含的血糖量较低,因此很快便会开始并加倍消耗脂肪。逛街的时候禁止走进美食区,把全部的心力都放在比价上吧!穿著塑身鞋血拼,你绝对可以抢得比别人快,还能燃脂的多,双赢!!
在此时进行走路减肥计划,更有事半功倍之效。
纤腿保养按摩
SUN纤腿保养日--做好准备才能说走就走
◆美腿动:全面紧塑曲线,轻盈窈窕更要提臀美腿
假日就想赖在枕头山上也没关系,一边休息、一边来保养双腿吧!脚丫丫要去厚皮、再涂上保养乳;小腿搭配美腿霜由下往上做画圆按摩;不但可以让肌肤更紧实,还会咕溜咕溜喔!
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如何才能快速健康瘦腿
怎样才能快速健康的瘦腿呢?这是很多女孩都十分关心的话题。看着商场里琳琅满目的瘦身药,真是让人眼花缭乱,不知该从何选择,你是不是也在一直寻找一种快速健康瘦腿的方法呢?下面是经过朋友们的努力验证得到的一些关于快速健康瘦腿的方法,希望能够为大家解决问题,它会让...
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如何瘦臂瘦腿瘦腰呢
相信很多生了宝宝后的妈妈们都会非常烦恼自己身上长了很多的赘肉,手臂和双腿已经变得非常粗壮,而腰也直接变成了水桶腰。这样一穿衣服就显得非常臃肿,同时也会将身高拉低不少,因此很多宝妈妈们都在努力的寻找各种能解决它们的方式方法。那么如何瘦臂瘦腿瘦腰呢?接下...
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如何快速瘦肌肉腿呢
如今是个全民瘦腿的社会,每个人都希望自己的腿能瘦到自己的满意程度,但是并不是每个人都能如愿以偿,有可能是因为你的方法存在错误,那么如何快速瘦肌肉腿?虽然在短时间内无法让你拥有美腿,但是主要我们坚持也不是没有可能,接下来让我们一起来了解一下如何快速瘦肌肉腿...
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打造纤细美腿 其实就是这么简单
【瘦腿方法一】正坐在床上,腿部略微屈膝,脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上轻揉,直至腿部感到略微酸疼,尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤瘦,以达到减肥瘦身效果。【瘦腿方法二】正坐...