两种最有效的美腿方法
一双纤细修长的美腿是好身材的标志,所以不少女性朋友都会想方设法地是使自己的双腿变得更细更直。那么,究竟什么美腿方法才是最好的呢?下面,我们壹药网的小编就给大家推荐两种有效的美腿方法,让你快速成为美腿MM。
美腿方法一:睡前一分钟瘦腿操
1、平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。2、左腿弯曲到最大限度,右腿尽力向上登腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度,左腿尽力向上登腿,两腿夹紧,重复刚才的动作。
美腿方法二:分腿扎马步,锻炼大腿肌肉
首先将右腿向前跨出35厘米,左腿在后,手握哑铃,双手下垂放在身体两侧,然后让腰部挺直,腹部紧缩,目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟,然后换腿换手在做。来回坚持半个小时,这样做还同时瘦了手臂呢。
以上就是小编给大家介绍的两种美腿方法。这两种美腿方法能够有效减掉腿部赘肉的同时,能够有效地塑造腿部的线条,使双腿变得更直。所以,想要拥有一双纤细修长的美腿,就赶紧来试试这两种美腿方法吧!
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