掌握2大小方法 快速甩掉萝卜腿
夏天临近,不少女性朋友已经穿上短裤短裙了。但是仍然有一部分萝卜腿MM把自己的双腿藏得严严实实,害怕有一丁点的暴露。如果你是其中一个,你会甘心整个夏天就这么炎热地渡过吗?下面,我们的小编给大家带来几种使小腿变细的方法,让你快速丢掉萝卜腿。
检验小腿脂肪多少的方法很简单,放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的,需要减减了~如果脂肪层很薄,光是肌肉就显得腿很粗,那就是肌肉型的。
1、最有效的方法就是踮脚尖,20下为一组,每天做4组。要领是动作要慢,臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位,放松一下。
2、这要减起来就很困难了,对于肌肉型的MM,只能建议不要做强度很大的腿部运动,高跟鞋少穿,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有,锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有纶运动,比如锻炼大腿部位时,你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧,做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有,说明你已经锻炼到这个部位了,如果没有就说明你的姿势不对,需要自己调整一下
以上小编给大家介绍的瘦腿方法。这几种方法能够快速有效地帮助大家减少小腿上的赘肉,塑造笔直纤细的腿型,让萝卜腿MM尽快地甩掉萝卜腿,穿上漂亮的短裤短裙,感受炎炎夏日里的一丝丝凉风。所以,想要瘦小腿就赶紧来试试吧!
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