教你快速甩去小肚腩秘诀 郑多燕如何快速瘦腰腹
郑多燕瘦腰腹:饭后散步饭后散步也许不能减肥,但是可以完全消耗掉你当时吃的那一顿饭里所含的脂肪,不要每次吃饭完就窝在电脑或是电视前,而是多运动一下,可以去洗碗或是做一些别的家务,实在不想动就站着,不管怎么样,饭后的半小时内是绝对不能坐下来的。
郑多燕瘦腰腹:温水人体每天所需的水份在1500-2000CC作用,这里的水份指的是不含任何添加物的纯水,饮料、水果、汤中所含的水份都不能算进去,只有纯水才能帮助身体排毒和促进新陈代谢,也容易被人体所吸收,最好是喝温水,太冷的水会降低新陈代谢的速度,脂肪自然会堆积在小腹了
郑多燕瘦腰腹:正确的饮食习惯。平时坐着的时候比较多,小腹也容易堆积脂肪,所以尽量避免吃一些油脂类和淀粉类的食物,这两种物质都不太好消化,也容易变成脂肪,如果一定要放油的话,最好放一些橄榄油或是亚麻油等之类的植物油比较安全。
郑多燕瘦腰腹:站姿和坐姿不良的站姿和坐姿都有可能变成导致你肥胖的凶手,大部分人都喜欢弯腰驼背,尤其是坐着的时候,这种姿势也许是比较舒服,但是脂肪却会在你的背部和腹部疯狂的滋长哦,所以最好挺胸抬头收腹,不管任何时候也要谨记这几点,让脂肪无处可长。
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