5大瘦身减肥陷阱 你不可忽视
想要拥有“S”身材,运动是非常不错的选择,不过想要通过运动减肥,就要避开以下一些减肥误区。赶紧随小编一起来看看吧,要养生健康减肥的好习惯。
方法1,激烈燃烧卡路里有助于长期减肥
反驳:短时间内激烈燃烧卡路里只适用于短期减肥。想要达到长期减肥效果还需有计划、有步骤地进行体育锻炼,并合理饮食。
方法2,母乳喂养会预防孩子未来发胖
反驳:母乳喂养有许多好处,如提高孩子的免疫力等。但研究表明,母乳喂养并不会预防肥胖。保持身材最重要的一点还是家庭的饮食习惯。
方法3,快速减肥会导致快速反弹
反驳:许多研究表明,快速减肥有助于避免长期内增肥。重要的是减肥方案是否合理。
方法4,只要你的机体准备好进行减肥,就能达成效果
反驳:很遗憾,机体从来不会拒绝增肥,也对预测减肥结果没有帮助。此外,为减肥制定较好的目标,比为了时髦而减肥更有效果。
方法5,性交有助于燃烧卡路里
反驳:事实证明,体重为60公斤的人性交1小时,其燃烧的卡路里还不足250。
-
一直肥胖的10个原因
很多人说自己很认真的在减肥减肥但是一直都瘦不下来,这有可能是你胖的太顽固了,下面的10个难题看看你有没有占到了。1、你是不是睡得很少?睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质--瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平,这种荷尔蒙刺激食物...
-
针灸减肥需要远离的误区 针灸减肥的常用穴位大公开
中医针灸减肥是现在非常流行的减肥手段,虽然很有用,但是有些误区还是需要小心。现在流行中医针灸减肥法,已经被很多人认为是很有用的减肥方法,但是你知道针灸减肥误区吗?和本站一起来了解一下吧。针灸减肥的穴位常用的有哪些呢?针灸减肥一定要选择正规的医院前社会上...
-
白酒热量高容易导致肥胖 那么怎么喝才不会胖呢
很多男人肥胖不是别的原因,就是因为饮酒过多,很多人可能以为酒精不含有热量,这是完全错误的想法。酒精不仅含有热量,而且酒精还会抑制体内脂肪的正常燃烧。因此长期喝酒的人就会长啤酒肚。而其中纯度高的白酒热量更高,那么怎么喝酒才不会发胖呢?白酒热量比啤酒更高,因...
-
女性比男性容易胖的原因
可能有很多女性都会觉得,为什么自己吃一点东西都容易发胖,但男人吃那么多反而没那么容易肥胖呢?难道真要节食加运动才能瘦?女性比男性容易胖的原因是什么?科学家认为,女人比男人更容易肥胖可能与性激素相关。一般情况下,女性体内的脂肪都要比男性多出6%~10%。研究表明,...