减肥的大忌有哪些
每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。因此保证充足的睡眠也是减肥的好方法。
减肥的大忌有哪些
亲友-肥胖也会“传染”
如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。
空调-调节热量机制受阻
空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。
感冒-病毒可增加脂肪
研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
基因-变异体导致高体重
英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
激素-控制饥饿感
科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。
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人体最容易长肉的5个部位
肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往往有肥胖病史。1.腹部我们可以发...
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白酒热量高容易导致肥胖 那么怎么喝才不会胖呢
很多男人肥胖不是别的原因,就是因为饮酒过多,很多人可能以为酒精不含有热量,这是完全错误的想法。酒精不仅含有热量,而且酒精还会抑制体内脂肪的正常燃烧。因此长期喝酒的人就会长啤酒肚。而其中纯度高的白酒热量更高,那么怎么喝酒才不会发胖呢?白酒热量比啤酒更高,因...
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五种零食 让你体重倍增加速老化
第一名:巧克力饼干五种零食让你体重倍增加速老化每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼...
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过度减肥可能导致更年期提前哦
我们都知道女人到了一定的年纪就会进入更年期,但一些坏习惯也会促进更年期的提早到来,比如减肥过度。那么,更年期综合症的表现有哪些?今天小编为你说说更年期综合症的表现,让你测测自己是否进入更年期了。案例:年仅三十岁的白领张女士最近老是头晕目眩、而且总是出现...