暴走减肥的最佳运动时间是什么时候
暴走,听起来像是一种残暴的运动,但却受到了越来越多人的喜爱。特别是标新立异的90后一族。但是暴走其实只是一种运动方式罢了,它与我们平常做的长短跑、球类运动本质上都是一样的,都是一种让人体得到锻炼的方式。既然跑步、球类运动能够减肥,那么暴走自然也有减肥的功效了。今天就来说说暴走减肥最佳运动时间。
暴走,是一种简单易行的户外运动方式。据说暴走源于美国,风靡欧美,流行于韩国,日本,香港等地,是一种新时尚,新运动,目前世界上暴走一族大约有七千万人。所谓暴走,指的是选定一条路线,沿着路线徒步行走,时间由一日到数日不等。暴走不像登山野外探险等极限运动那样,需要投入较大的经济代价去购买设施。它的最低限度只需要一双好鞋和一瓶水,就可以成行了。
专家们研究证实,在一年之中,只有夏天和秋天的空气是最清洁的,冬季、春季的头一两个月空气污染最严重;而在一天之中,中午和下午的空气较为清洁,早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。 所以早晨锻炼并不好。
那么什么时间锻炼最好呢?
在冬春两季的头一两个月,应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。 在夏秋季,太阳出来得早,可以在五六点钟锻炼。 在平时,可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁,对身体健康较为有利。
以上就是有关暴走减肥最佳的运动时间的详细介绍,相信这一定是各位喜爱暴走这一项运动的朋友们的福音。想通过暴走运动的方式减肥的朋友们可要注意了,上边专家们对暴走运动时间的建议希望大家能够仔细的研究一下,只有这样,我们才能在运动减肥的同时保护好自己的身体。
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