那种运动减肥效果好呢
说到减肥是很多人常做的,减肥对身体健康帮助比较大,对有高血压人群,经常进行减肥,在缓解身体这样问题上,效果非常不错,而且减肥对身体健康没有损害,不过在进行减肥的时候,都是要选择适合自己方法,常见减肥就是运动,对那种运动减肥效果好呢,是很多人不清楚的。
那种运动减肥效果好:
冰球
冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行,冰球场四周设有围板,两端有球门,每一球门前有一个球门区。
球场用两条蓝色的宽线分为三个同等的区域。中区是中立区,中央有一个蓝色的争球圈,在另外两个区还有四个争球点。国内玩冰球的人并不多,而且多数为业余。相对来说发生运动伤害的可能性很大。
热量消耗:700卡/小时,这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动,相当于消耗掉一份火腿饭。
运动效果:冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。
高尔夫球
高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云,几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆。到室外去打球还有点冷,推荐就到半露天的练习场挥挥杆,找找感觉,或者练习一下挖起杆的准确度也是不错的。
排球
天气晴朗的时候,约上几个亲戚朋友,轻轻松松地打场排球,既可以享受午后阳光的温暖,又增进了彼此间的感情。一小时下来,您就会消耗掉378卡路里的能量!
网球
网球运动很适合都市人群。网球运动能促进血液循环系统的改善,消耗多余热量,提高心肺功能,可以增加人体免疫能力,提高抗病能力和病后康复速度,达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。
在对那种运动减肥效果好认识后,进行减肥的时候,都是可以选择一些方法,但是对这些减肥方法使用,要注意,对一些不懂的地方,都是要进行咨询的,这样使得自己减肥的时候,都是能够轻松进行,使得减肥效果会很好。
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