一般穿高跟鞋跑步能减肥么
高跟鞋一直是女性的最爱穿上高跟鞋的女性,会不由自主的变得更加的自信, 走起路来也会更加的婀娜多姿,而实际上很多人却忽略了一点,其实高跟鞋出来会让女性变得更加迷人之外,也可以帮助我们起到减肥的效果,所以下面就为大家具体介绍一下,穿高跟鞋的减肥瘦腿方法。
高跟鞋瘦腿有诀窍
a.穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置;
b.以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈;
c.跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
d.两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。
穿高跟鞋其实并不建议用跑步的方式,一般走路就比较合适,因为跑步要是无法控制速度的话,容易崴了自己的脚, 让自己的脚部受伤,所以应该注意以上所介绍的这些行走方法和技巧,这样才能够更好的帮助你,起到瘦腿的功效。
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