按摩可以起到减肥作用吗
现代人以瘦为美,为瘦而发明的减肥方法也有很多。减肥的方法有很多种,每个人的体质不同,所以即使是同样的减肥方法,在不同的人身上就会有不一样的效果。按摩可以减肥吗是许多人经常会问到的关于减肥的一个问题,因为这种减肥方法十分的轻松,也成了很多有减肥需求的人群的共同选择。
一、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
对于按摩可以减肥吗这个问题,依旧是那个答案,不同体质的人群通过按摩来减肥所产生的效果都是不一样的。总体说来,通常都是会有一定效果的,但是效果是否明显也要根据不同的情况加以分析,寻找到合适的按摩手法能让减肥事半功倍。
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