中医穴位按摩的减肥效果如何
中医减肥经络减肥是近年来比较受欢迎的,因为它不像服用减肥药会有明显的副作用,也不像节食、运动那么难熬,只要通过按摩进行穴位减肥,就可以控制食欲,收到很好的减肥效果呢。
究竟身体到底需要什么呢?
首先喝一杯水吧!为什么呢?因为你把口渴误解为肚子饿的时候,可能是个错觉。
如果喝完了水还是想要大吃一顿的话,那么就来尝试一下下面要介绍的穴位按压和伸展运动吧!只需要保持坐着的姿势,所以无论是在凳子上还是在洗漱间,都能够进行,而且绝对会发挥它应有的效果。
按穴位减肥是怎么回事?
按穴位减肥是中医减肥的一种。
中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重,现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱,各种激素,尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常,可通过针灸来调理内分泌,使之趋于正常;另一方面,中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关,通过针灸可以达到调理脏腑,使肝脾肾脏之功能恢复正常。
饭前穴位按摩控制食欲
下面介绍这个万能的穴位——百会穴(人体穴位,位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。这个穴位,对于缓解紧张,解消压力效果很大。而且还有缓解头疼,消除困意的功效。
采用恰当好处,打造良好心情的力度,用手指有节奏地按压30次吧!通过刺激穴位,让头脑清爽,并且还能有效控制情绪!
让按压穴位成为习惯,不仅能控制饮食用量,还能够改善身体体质,如何呢?长时间用同样的姿势,身体歪着。猫背的姿势不好,不仅肺活量小,而且血液循环恶劣。由于运动不足,
肌肉力量低下,基础代谢率低,易囤积身体脂肪。
控制食欲伸展运动一
1.两手在头上方合并,慢慢伸向体侧。心情好的话,一边左右摇摆,一边伸展体侧。
这时候,抽出肩膀的力量,轻松愉悦。
2.弯曲右腕,左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸,伸展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作,有利于舒缓易疲劳的两手腕和肩胛骨周边,对于肩膀酸痛也有很大效果!
控制食欲伸展运动二
1.两手放在耳朵侧面。大开胸腔,深呼吸。这时候,要意识到肩膀和耳朵是分开的。
特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。
2.一边吐气,一边扭转向右侧。这期间,两胳膊肘平行扭转,注意下巴不要太朝上了。
3.一边吸气,一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。
-
晚上可以拔罐减肥的吗
拔火罐对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为,拔罐减肥,足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉,循行从头到足,纵贯全身,主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前缘。身体需要不断的锻炼来保持活力。下面我们就来看看,晚...
-
针灸减肥食谱你知道多少
减肥已经是现在大家比较喜欢谈论的问题,但是在进行减肥时最受大家喜爱的减肥方法是针灸减肥,但是针灸减肥方法是一种通过穴位进行减肥的方法,那么就要配合一定的饮食才能最好的实施针灸减肥。健康减肥方式要保证人体必需营养物质的供给,如成人蛋白质每天每公斤不少...
-
中医经络减肥轻松减去啤酒肚
中年男性发福,“啤酒肚”较为常见。啤酒肚固然显得财气,但却严重危害健康,而对于减掉啤酒肚,很多人又是一筹莫展,让小编为您介绍中医经络轻松减去啤酒肚的方法把。男士啤酒肚的诱因目前,关于啤酒肚的形成有很多种说法,有的说源于营养过剩,有人说是营养不均衡造成,事实上...
-
中医减肥穴位效果好吗
中医减肥方法,是从内而外的帮助我们,调理身体排出身体毒素,从而达到减肥效果的。而且现在这种方法,越来越受到人们的追捧,同时它对于治疗身体的一些疾病,也可以达到很好的功效,那么下面我们就具体来了解一下,关于中医减肥的穴位问题,希望想要利用中医减肥的朋友,都能够注...