四肢胖怎么减肥 运动按摩齐上阵
夏天一来,便是众多美眉们穿出好身材的时候。但也是许多胖美眉的烦恼,膀子粗,胳膊粗,腿也粗,连出门的心情都没了。对于四肢肥胖的美眉们,一定不要灰心,身上的肉肉是可以通过努力甩掉。大家都知道健康减肥必须要运动,合理饮食,生活作息规律等多部分组成。
建议胖美眉们不要吃减肥药,或者动刀子,这些方法也许当时很有效果,但副作用也同样很可怕,像停药就反弹比以前更胖,手术不慎威胁着生命。那么怎么减肥安全又有效呢?下面跟着小编一起来加入减肥计划吧!
很多人认为运动减肥很累,每天大运动量让人吃不消。其实根本不需要这么麻烦,每天坚持30分钟快速疾走,注意呼吸频率,一个月左右就有效果,记得一定要坚持。
香蕉减肥
一般肥胖的人都会有便秘的情况,吃些香蕉是不错的选择。香蕉含有丰富的食物纤维,钾等物质,能有效促进肠胃蠕动,排除体内的脏东西。对于便秘,肥胖的朋友效果极佳,美眉们快去试试吧!
按摩减肥
平躺在床上,先用热毛巾敷在腹部几分钟,然后可以用纤体霜涂抹在腹部,用掌心轻轻按压用顺时针方向,有下往上按,直到完全吸收。可以促进肠胃蠕动,对于长期做办公室的人来说最有效。
小编提醒:在减肥上,最重要的还是运动,每天循序渐进可以增加一些仰卧起坐,瑜伽等,消除身上多于赘肉,一定达到事半功倍的效果。最后一点也是最重要的一点,记得一定要坚持,任何事情就怕坚持!相信自己,瘦美人理我们更近了!
肝脏大小正常值
每个人的肝脏大小都不一样,身体状况,健康程度,营养和遗传等都有可能影响肝脏大小。那么正常人肝脏大小是多少呢?
一般来说,正常右肝最大斜径:不超过12-14厘米。肝右叶前后径:不超过8-10厘米。左半肝厚度和长度:厚不超过5-6厘米,长度不超过5-9厘米。肝尾叶长度和厚不超过4-5厘米。详细了解肝脏大小值可咨询医生。
肝脏在人体中主要起代谢,排泄,解毒的作用。因此我们要保护好肝脏,那么如何做到清肝明日的效果呢?下面给大家详细介绍下。
中药材四大清肝明目
1、枸杞
枸杞中含有非常丰富的维生素A及胡萝卜素,对于补肝肾、明目都有非常好的效果。同时,菟丝子和女贞子也是说同作用。每天泡一杯枸杞喝,长期坚持方能达到理想效果。
推荐食谱:
枸杞10克、五味子10克、百合20克、小米100克、盐10克。将小米洗净加入枸杞、五味子、百合等食材在锅内,大火煮开后,煲一小时即可食用。
2、决明子
决明子具有润肠,清肝明目的养生功效,改善眼睛红肿,视力减弱。但需要注意如你有泄泻,阳虚症状最好不用,并且它还具有减肥功效。
推荐食谱:每天泡一杯决明子喝,可以降血脂,清肝明目等作用。
3、桑叶
桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的祛病作用。
推荐食谱:
桑叶100克、荷叶100克、粳米100克、糖少许。将桑叶、荷叶洗净熬成汤,去掉渣,加入粳米小火熬制。
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