常见的四个姿势居然是健康大敌
一般模特在走时装秀是的姿势最标准,这种姿势不但展示出女人最性感的一面,对健康也有一定的影响,所以多数女性在不断效仿模特的走姿。模特的走姿一般是直腰及猫步,而现实生活中女性的走姿是千奇百怪,尤其是经常穿鞋跟高的女性。
从小老师就说坐姿的不正确会使腰部变形,更何况是坐姿以及其他的姿势。如果一天什么事情也不做,就对一个人整天所有的姿势观察一下,这时会发现多数姿势的变化会影响自身的健康,所以应该时刻保持正确的姿势,保护自身骨骼的健康生长!
一、不良姿势的影响
多数人为了随心所欲的生活,不在乎坐姿、站姿、蹲姿等,以至于长期下去,不知不觉就会使骨骼发生变化,不仅导致身材变形,还会诱发诸多健康问题,最后不得不去医院就诊,但到这时,骨骼的恢复几乎不可能。
1、常背单肩包
在商场的包包专柜上摆放着多种包包,而单肩包是多数女性的首选,单肩包看起来时尚美观,但长期背单肩包会让女性的肩膀产生酸痛,甚至一高一低。因为人们为了防止包带滑下来,一侧肩膀总是习惯向上挺一下,并向内用力。长期如此,脊柱还可能发生侧弯,女性甚至会出现乳房不对称。尤其处于骨骼生长发育阶段的学生,更易受影响。
面对单肩包带来的困扰,其实也是有办法解决的。对于学生而言,最好使用双肩包,毕竟书本比较沉重,双肩包能将两肩的力度均和。对于上班族的女性而言,最好不要只用一侧背包,可以两侧交替着背或斜挎着背。只有做好两肩的协调度,这样才不容易出现两肩高度不一样的现象。
2、总是低头玩手机或者其他电子商品
出现低头这样的现象有很多,比如孩子经常性的做作业,或者人们总是低头玩手机及电子产品,长时间的低头会使颈椎承受着更重的头部重量,同时肩颈过度紧绷,腰椎负担加大。如果长期这样下去,不到几年,肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。除了以上两个低头的情况以外,经常用电脑工作的人群也会出现这样的问题。
面对低头造成的诸多影响,也是有相应的办法解决的。一般情况下,无论低头是工作还是娱乐,最好不超过15分钟左右,保持手机会其他与视线齐平或稍低,头部保持直立,不要含胸驼背。长期工作者应养成工作1小时左右就起身活动的习惯,双手抱住后脑向后仰头四五下,搭配扩胸、耸肩动作,有很好的放松效果。
3、穿高跟鞋时歪着站
穿高跟鞋是女性的专利,高跟鞋不但会使女性的增加自身的高度,还会修饰女性的整体曲线,是女性身体的美感呈现出来。但高跟鞋并不像一般的平底鞋一样舒适,长时间穿高跟鞋,脚会比较累,多数女性在站立时喜欢将重心歪向一边,累了再换另一边。这样不但会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。
穿高跟鞋鞋不但会使脚部变得很累,还会使人的腰部向前倾,最重要的是,在休息时也会是腰背受到伤害,所以休息的姿势也应该是科学的。最好两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前,两眼平视前方。如需长期站立,每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。只有这样才能在美丽的同时不伤害到自身的健康。
4、经常性的托腮
无论是男性还是女性都会存在着这样的问题,就是喜欢托腮。出现托腮的现象主要是思考问题或者无聊时的经常性动作。这样小小的动作看起来不怎么样,但长期下来会对的身体的危害极大,主要诱发背痛及颈椎问题。
托腮看起来不影响健康,但间接对身体产生不可估量的危害。对于它所导致的危害,最好改掉这样的坏习惯,在想问题时可以起来走走,或将双手放在后颈,扭转颈部,保证脑部血液流通。只有这样做才能在想问题的同时不被疾病侵袭。
结语:日常生活的很多习惯都会使人体受到疾病的侵袭,只有改掉这些坏习惯,才能让自身处于健康之中。而腰是人体的重要组成部分,也是最易受到伤害的部位。护腰不单单只是简单做几个缓解腰部压力的动作,更重要是注意平时的不良生活习惯。
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