摆脱口气的困扰只需这2招
冬天一到,很多爱吃的小伙伴们就开始打着自己的如意算盘了,因为冬天是可以无所顾忌的吃自己喜欢的东西,就算变胖了也不会很明显,不仅满足了口福,还省去了许多后顾之忧。当然,尝尽酸甜苦辣之后,很多人就不一不小心发现,自己的口腔出现了不同程度的异味!
这些异味就是俗称的口气,这些口气是怎么产生的呢?
口气的由来
口气的“诞生”可不是一蹴而就的,它的出现意味着你的生活习惯出现了错误,需要很好的改观才行,否则口气越来越重不仅影响自身,还影响他人。
一方面,口气是口腔疾病所带来的并发症,口腔疾病得不到有效治疗就会常常造成口臭。一些患有口腔病症的人,比如龋齿、牙龈炎、口腔粘膜炎以及牙周病等口腔疾病,这些人的口腔内就容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。
另一方面,与人们在冬季饮食的不规律有关联。比如,晚餐太“重”,吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大;或晚餐距睡眠时间过短,睡觉时胃中还存留着过多食物等等,都会引起口臭。
尤其吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的超人,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。
上述所说的一些容易产生口气的途径,也是生活中比较多见的。可见,这些不太“友好”的习惯已经对我们的生活产生了一定的影响,甚至对身体的影响也在慢慢增加。那么,去除口气便成了非常重要的一件事情。
如何去除口气
食疗去口气
茶叶
茶叶倒是个不错的选择,用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能比较有效的消除口臭。茶中所含的茶多酚能杀死导致口臭的细菌,这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物,这是造成口臭的一大原因。
进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻,用茶叶小撮,分冷将茶叶吃进嘴里,慢慢嚼,待唾液化解茶叶后慢慢咽下,效果非常不错。
酸奶
一项研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。
按时喝酸奶还能阻止口腔中的有害细菌,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑,但只有天然的酸奶具有这样的效果,含糖酸奶起不到这种效果。
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。
饮清水可令口腔保持湿润,在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气。
好习惯很重要
从根源上就要很好的根治!要避免辛辣食物、熏肉制品、某些鱼类等食物,避免吃糖和精制碳水化合物;少喝酒不抽烟,每天按时用餐,养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯。
正确掌握刷牙方法,及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢,控制口腔细菌的生长繁殖,特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑,这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
值得注意的是,刷舌头很有必要的!舌乳头上附着的各种角化上皮细胞、食物残渣、唾液以和细菌及其代谢产物,在正常情况下,我们的身体能够在吞咽和咀嚼过程中,将这些混合物“冲洗”干净,因此平时我们的舌头上只有薄薄一层舌苔。
当“上火”或者感冒时,舌苔变厚,这些乱七八糟的东西就不能被代谢掉,口臭就找上门了。因此在饭后及刷牙时,用软毛刷或舌苔专用刷来清洁舌苔,口腔异味就会明显减轻,但是要注意动作的轻柔,切记不可用硬物刮舌苔!
结语:口腔的保护不是一朝一夕就可以完成的。生活中伤害口腔的方式有很多,而这些方式就会不仅仅会造成口腔出现异味,同时也对口腔的健康造成一定的伤害。看了本文的介绍,至少你对口气的产生和口气的预防有了更多的认识,只要多加注意一定会有更好的惊喜!
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