盛夏杜绝五个健康问题
狂躁。季节性情感障碍在冬季多表现为抑郁,而到夏天,由于温度过高,光照时间变长,人往往会出现易怒、焦虑不安、没有食欲等狂躁症状。美国心理健康协会的专家雷蒙德?克劳说,如果自己有类似症状,不妨拉上窗帘,遮光又降温。睡前洗个凉水澡,或抱一个盛满冰水的热水袋入睡。
失眠。由于夏天的室温过高,失眠成了大多数人的家常便饭。此时可以打开电扇或空调,但也不要忘了启动除湿器,因为湿度也是失眠的重要原因。美国斯坦福大学睡眠障碍诊所的特雷西博士说,对于“夜猫子”来说,延长的白天扰乱了他们的生物钟,所以下午6点钟以后就要避开阳光。而那些醒得过早的人,最好戴个眼罩。
腹痛。如果感到肚子痛,出现腹泻、呕吐等症状,不要急于怪罪食物。游泳池也是一种潜在威胁。因为泳池内的水含有大量微生物和细菌。美国疾病预防与控制中心的迈克尔?贝兹博士说,初学者要避免吞下泳池的水,不要带着伤口游泳,更不要让泳池的“消毒”气味欺骗了你。实际上,消毒的氯水气味恰恰表明水中的除菌药物严重不足。
感冒。夏季患感冒的人会出现降温症状,因为体温降到极危险的程度,每年有很多美国人因此丧命。美国疾病预防与控制中心的爱德华多?鲍姆加特纳博士说,身体颤抖、牙齿打颤、皮肤冰凉,手脚不协调都是该病的危险信号。如果发现某人出现此类症状,要赶快寻求医学救助。同时,为患者的身体裹上毛毯,或者摩擦他的胸、脖颈、头部。如果患者恢复知觉,可以给他一杯温热的不含酒精的饮料。
龟裂症。一些造型别致的鞋子会对干燥的脚跟部形成摩擦力,使脚板底部容易龟裂甚至流血或感染。美国足病医生海伦娜?安妮说,洗澡时可以在脚底放一块磨脚石,并且选择一种护肤霜每天在脚底涂抹两次,如果非处方乳霜不起作用,就要寻求医生帮助。另外,要避免赤足户外行走。
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核辐射防护常识大盘点 不要盲目服用碘片
日本地震引发强烈海啸,进而使得核电站爆炸,引发核泄漏。针对近日许多核辐射防护状况,专家建议不要盲目服用碘片或者碘类药物。昨天(15日),卫生部中国疾控中心发布核与辐射事故防护知识要点,市民应避免恐慌,按照政府的指示行动,在可能有放射性污染存在的情况下待在室内。...
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健康睡眠十要素
1.少思:睡前不想忧郁事,先睡心后睡眼。2.平心:睡前控制情绪,不要恼怒发火,心平睡自安。3.忌食:睡前不吃东西,太饱影响入睡。4.节语:睡前不要讲话太多,掌握食不言,寝不语。5..关灯:不要开灯睡觉,开灯睡可使心神不安,并有损眼睛健康。6.闭嘴:不要用嘴呼吸,张嘴呼吸不卫生,口、咽...
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秋冬交替时一个动作清空体内毒素
我们的身体是个精密的仪器,每天都在不断的重复这样的动作,摄入、消化、吸收、排泄等,这些动作从我们一出生就开始了,直至我们的生命终结。食物的摄入是我们赖以生存的基础,不过一些食物不仅带来了对我们身体有诸多好处的营养,同时也带来了各类毒素,这对我们的身体是极...
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日常生活小常识帮你忙
以下为你介绍三个实用的日常生活小常识,希望能给你的生活带来一些帮助。怎样存放土豆不发芽在盛放土豆的袋子里放上一个苹果,那些土豆脑袋就长不出头发了。一般10个土豆一袋,放一个苹果就可以了。因为苹果会散发出一种叫乙烯气体的东西,可以减缓土豆的发育。用保温...