洗澡好处多 但这种情况下不要洗
以前,要说洗澡,马上想到的是拥挤的澡堂。如今,人们的住房条件越来越好,也就具备了随时洗澡的条件。即使是冬天,打开浴霸,卫生间也能马上暖和起来。所以,冬天在家洗澡也不是什么难事了。个人卫生也就做得越来越勤,甚至有的人一天能洗两次澡。先不说这样的频率是不是有点高,这样爱洗澡,一定是因为洗澡给人带来了舒服的感觉。
一、洗澡的好处
要说洗澡的好处是很多的,从个人卫生的角度来说,也应勤洗澡。将皮肤上的油脂、皮屑等清洗干净。但是除此之外,洗澡还有更多的好处。
1、促进血液循环
无论是泡澡还是淋浴,都可以有效地促进血液循环。人们都有体会,刚洗完澡出来,手脚都是热的,并且红光满面。即使只穿着较少的衣服,也不觉得很冷。这是因为血液循环加快,使机体充满了能量。
2、神清气爽
洗过澡以后,身上的污垢被冲洗干净,加上血液循环给身体带来了更多的能量,使人立即神清气爽、精神焕发。假如你前一天没睡好,第二天早上不妨洗个热水澡,能精神一整天。
3、舒缓压力
洗澡的时候,无论是洗头、还是洗脸,抑或是在洗身体的时候,都少不了一个动作,那就是按摩。在血液循环的情况下按摩,可以使身体更加放松,达到舒缓压力的目的。
4、治疗消化不良
如果有消化不良的症状,也可以靠洗澡来减轻。如果是泡澡,可以在40度左右的水里,边泡边做深呼吸,20分钟后,用稍微凉一点的水冲洗胃部。之后,再用42度左右的热毛巾敷在胃部三四分钟。就可以减轻病情。
如果是淋浴的话,用热水在胸口喷几秒钟,然后休息1分钟。这样循环做几次,也可以有效控制病情。
5、治疗便秘
洗澡本身就可以促进机体循环,缓解便秘。如果配合相应的方法,效果更好。一边淋浴,一边用手在腹部顺时针方向按摩,并配合大口地呼吸。坚持几天,可治疗习惯性便秘。
二、这些情况不可以洗澡
洗澡虽然有很多好处,但是有些情况下,洗澡是不利于健康的。
1、酒后
喝过酒以后,一般都有头晕的症状,无论是浴室还是家里的卫生间,地面都很滑,非常容易摔倒。而且,洗澡本身会消耗人体的葡萄糖,更会使人因血糖降低而产生不适。
2、吃饱后
洗澡时,全身毛细血管扩张。但是血管多流向了体表,腹腔内血液相应变少,不利于食物的消化。
3、饥饿时
还没到吃饭时间,但是已经饿了。这时候想洗澡的话,最好吃点零食,补充一下能量。因为上文也提到,洗澡会消耗人体的葡萄糖,而饥饿时也正处于血糖低的时候。这样会很容易因血糖太低产生虚脱甚至晕倒。
4、剧烈运动后
剧烈运动后,一定要先休息一会儿,平静下来再洗澡。因为刚运动后,毛孔张开,再流点汗,脱衣服时很容易受凉。在洗澡的时候,血液会流向体表,使心脏缺血缺血,十分不利于体力的恢复。
三、洗澡过勤的危害
当然,就像再好的食物也不能多吃一样,过多地洗澡同样对身体有害。
1、造成皮肤瘙痒
皮肤表面有一层角质层,可以保护皮肤。角质层自然脱落,会长出新的。这属于正常的新陈代谢,也需要在洗澡的时候将它洗去。但是,如果洗澡过多,就会破坏这个角质层,使皮肤越来越干燥。干燥的皮肤是很容易发痒的。因此,不要过多地洗澡,更不要在每次洗澡的时候都搓“灰”。
2、容易长皱纹
既然洗澡太多容易使角质层缺水,那就很容易产生皱纹了。虽然血液循环对皮肤也有好处,但是分泌出来保护皮肤的油脂也被洗掉了,会使皮肤更加地紧绷。这种情况,一是要减少洗澡次数,二是要及时地给皮肤补充水分。否则会让你越洗越显老。
结语:洗澡是每个人都要做的个人清洁,不仅有必要,还对身体十分有好处。但是有些情况下,洗澡却并不适合,如刚喝过酒的人、吃得很饱或正在饿肚子的人、刚剧烈运动过的人。还有洗澡不要太勤,隔一两天洗一次就可以了。有的人每天都洗,甚至一天两次,这对皮肤是非常不好的,容易引起瘙痒、长出皱纹。
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