脸色看健康 教你如何通过脸色看健康
人的脸色不仅仅可以表现出我们的精神状况,也可以反映出我们的身体状况。通过脸色看健康是一件非常准确的事情。如果你的脸色不好怎么办才好呢?如何判断健康面色呢?让我们来了解下吧!
可以说一个人健康与否很容易的通过脸色就能判定,要知道,其实“脸色”也是身体的一面镜子,可以直观反映出你的健康状态。为什么有些人的脸色看上去会发白、发黄或发黑呢?其实不同的脸色暗示着不同的疾病,快来看看你是属于哪种脸色吧。
1、白:苍白、煞白、惨白
我们都知道,正常的脸色应该是白里透红、明润有泽。可有些人的脸色却呈现出苍白、煞白甚至惨白的状况,且没有脸色毫无光泽,这是为什么呢?中医认为,这种 白色多跟气虚、血虚有关。血液不足,不能营养面部,则易出现脸色发白的现象,此外,气为血之率,血为气之母,所以补血的同时要先补气,气能生血,而且血液 的化生离不开气作为动力。若气虚了,脸色也易出现苍白色。
脸色发白怎么办
如果发现自己脸色发白,不妨多吃像黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等。平时注意休息,不宜过于劳累。如果体内有寒气,可以用适量的花椒煮成水后泡脚,对于温散寒邪,具有很好的作用。
2、黄:蜡黄、焦黄
还有一些人的脸色比较容易出现蜡黄、焦黄的情况,有可能你已经出现了脾胃虚弱。中医认为脾胃是先天之本,是营养物质的来源,如果脾胃虚弱以后不能正常运化,营养物质就不能滋润到我们的面部,故而脸色会出现黄色。
脸色发黄怎么办
如果发现自己脸色发黄,则可以多吃一些具有健脾胃功能的食物,比如薏米、百合、山药、黄鱼、小米、人参等。祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等。此外,为了保护脾胃,在生病时要要少吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒类药物。
3、红:通红、潮红
脸色发红并不代表都是健康的体现,有一种“红”和疾病有关,那就是脸色潮红。比如有些人一到下午的时候就会出现脸色发红的现象,其实脸色潮红和阴虚、上火有关。容易表现出心情烦躁、两手心发热等症状。脸色发红也分两种情况,如果是满面通红,则说明上的火为“实为”;如果发现只是颧骨发红,则说明上的火为 “虚火”,需要对症治疗。
脸色发红怎么办
如果发现自己脸色发红,则具有清凉作用的瓜果是首选,比如山竹、柚子、柠檬、梨、绿豆、西瓜、黄瓜等。此外,一些滋阴的食物也不能错过,比如芝麻、银耳、糯米、海参、海蜇、牛奶、猪皮等,可以缓和情绪,改善面色。
4、 黑:枯萎、憔悴
我们都知道,中国人的肤色属于“黄皮肤”,但是有一些人的脸色却是黄里面透着黑色,整个人看上去也无精打采,更且看上去好像比实际年龄还要老上几岁,如果呈现这种脸色的话,则说明你出现肾虚了。
中医认为五色对应五脏,黑是跟肾相对应,所以说肾虚的病人往往多见黑面色。黑眼圈也属面色发黑,它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。
脸色发黑怎么办
如果发现自己脸色发黑,则不妨多吃一些具有补肾温阳功效的食物,比如羊肉、当归、韭菜、虾、核桃、鸡蛋、枸杞子等。
怎么从脸色了解健康状况
正常脸色
健康中国人的面色,一般是红润而有光泽,其中微泛黄色,表示血气充盈。但也会因年龄、体质、遗传、职业、日晒程度等因素又有所差别。但主要由3种基本色调构成:黑色的深浅因皮肤中黑色素成分的多少而定;黄色的浓淡则取决于角质层的厚薄,以及其间某些色素成分的含量;红色的隐现与皮肤中毛细血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有关。如果皮肤的颜色与其平时的肤色有较大的改变,排除了正常的外来影响的因素外,就要考虑疾病或亚健康的可能性。
潮红脸色
在中医看来,红色多为热症。血得热则行,脉络充盈,血流加速则皮肤呈现红色。如满面通红,多是实热;而两颧绯红,可能是阴虚火旺的虚热。
解决方法
脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人,要注意可能有心脏方面的疾病,请及时去医院检查治疗。排除病理性因素,可以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张的状况。对刺激性的食物说再见吧,同时避免对面部的冷热刺激。当然,脸色发红多半跟身体状况有关,找医生帮忙!
苍白脸色
一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的,中医认为大多为虚寒症或失血。面色苍白而虚浮多是气虚;面色苍白而枯槁多为血虚。中医认为呼吸系统状况不佳脸色会发白;久病体虚、大出血、慢性肾炎等也会脸色发白;有贫血倾向的人,会因为血红素不足而使脸色容易呈现白兼萎黄之色。
解决方法
虚则补之。如果没有特别的病症表现,食补是最好的办法!原则是缺啥补啥。多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话,食用一些红枣和枸杞也是不错的方法。
青紫脸色
关于面色青紫的病因,中医认为多为寒症、痛症和肝病。为气血不通、脉络阻滞所致。简单地说,如果血液中的还原血红蛋白(一种没有携带氧气的血红蛋白)增多、皮肤就会呈青紫色,医学上称为发绀,常常在舌、嘴唇、耳廓、面颊、肢端最为明显。心力衰竭、先天性心脏病、肝病导致血液中废物过多等,也都会使脸色变为青紫。
解决方法
你太累了,或者是压力太大,要不就是营养跟不上,再可能就是你病了,最好去医院检查检查。如果是发绀,表示血液中缺氧,需要改善你的心肺功能。对于寒症,中医理论通常要“祛寒”,多吃些牛羊肉、胡椒、生姜来激发热能,加快新陈代谢。寒气一去,身体“暖和”起来,脸色自然不再泛青。配以适当的运动效果当然更好!
发黄脸色
中医认为面色发黄多因脾虚而水湿不化,或皮肤缺少气血充养。而生活中常见的“黄疸”大多是由于肝细胞损害,或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围,渗入皮肤组织与黏膜而造成的,主要在急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等患者中出现。还有一种可能是面部皮肤及手脚掌呈现明显的黄色,多出现在秋冬季,原因很可能是进食大量的南瓜、胡萝卜导致了体内胡萝卜素异常增高。
解决方法
对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄,调整膳食结构、补充营养是头条,纠正不良的饮食习惯,多吃高蛋白低脂的肉类,坚持食用石榴、木瓜,喝牛奶和杏仁露一定会转好的。同时别忘了补脾和化湿。经常吃些薏仁、莲子、龙眼和红豆煲糖水。如果患上先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症,就和含胡萝卜素的食物绝缘吧。经常的熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素,当下就改变不良的生活习惯吧!
结语:想要改善自己的脸色,就要通过正确的饮食习惯以及科学的运动方法。在平时,我们要多运动,多注意调理身体。如果发现自己的脸色出现异常,就要赶紧去医院进行检查治疗!
-
夏天怎样健康吃木耳
夏天一到,凉拌木耳人气立即上升。木耳爽口低卡里路,它味甘性平,无毒入胃,对于降血压和美容特别有效。美国明尼苏达大学医院的研究发现,黑木耳能减少血液凝块,经常食用木耳对冠状动脉粥样硬化心脏病有预防作用。黑木耳中含有大量的碳水化合物,蛋白质约10%,脂肪、纤维素...
-
鼻子干痒 嘴唇脱皮是肺燥惹的祸
每到了秋燥的季节,爱美的女性最烦就是唇部保湿的问题了,因为到了这个季节,嘴唇脱皮很影响美观,其实,关键还是要找到原因根本啊!那就是肺燥的问题!咽喉干痒:肺胃燥抗干法:热水熏蒸,饮用花茶益肺养胃不少人到了秋季,还出现了咽喉干痒的现象。中医认为,咽喉与肺关系密切,也与胃...
-
秋冬该如何防止脱发
脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人,头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施,才能防止或者减少脱发。1.首先...
-
核辐射防护常识大盘点 不要盲目服用碘片
日本地震引发强烈海啸,进而使得核电站爆炸,引发核泄漏。针对近日许多核辐射防护状况,专家建议不要盲目服用碘片或者碘类药物。昨天(15日),卫生部中国疾控中心发布核与辐射事故防护知识要点,市民应避免恐慌,按照政府的指示行动,在可能有放射性污染存在的情况下待在室内。...