养生小常识 调理瘦身更见效
无论你是寒体质还是热体质,从中医的角度看都要对症下药,否则不但不能减肥成功,反而会使身体变差。善用好中医减肥法,帮你健康减肥之余还能调理身体,一举两得!
中医理论的应用
在中医减肥理念是调理加瘦身, 即内服外敷,双管齐下,而中医角度来分析,它会分为“寒底”或“热底”这两种属性。
而不少女士往往不知道自己是属于“寒底”或“热底”,若然不慎误解自己的体质,对饮食宜忌一知半解,有机会会出现反效果。
【寒底】
特征 :
※ 瘦削身形
※ 怕冷,手脚经常冰冷
※ 面色苍白
※ 喜热恶寒
※ 口淡乏味
肥胖特征:
※ 下半身水肿,特别是腰间位置肥胖
※ 甚至少吃东西都容易发胖
肥胖原因:
※ “寒底”人士的新陈代谢比较慢,以中医来说,是属于脾虚和肾虚的
※ 从腰间开始发胖,严重者之腰以下部位容易水肿,特别是双脚
※ 水肿最主要原因是淋巴阻塞,其次是肾和脾的功能失调加上常食生冷食品,引致肥肿难分
※ 人体吸收了水份后,由肾过滤后排出,肾功能差,喝愈多水会愈胖
※ 脾的特性喜燥恶湿,若经常饮冰冻饮料,亦会令它受损
治疗方法:
※ 少食寒凉的食物
※ 戒冻饮
※ 多吃蔬菜类及姜可驱走寒气
※ 多吃温热性的水果,如荔枝、龙眼、榴梿、椰子
※ 因肥胖而抑制胃口,导致身体缺乏能量,新陈代谢会变得更加慢
※ 可选择拔罐针灸治疗,若针对下半身的通淋巴疗程,两至三个月可以减去十多磅。
【热底】
特征:
※ 强壮身体
※ 怕热
※ 面色红润
※ 喜寒恶热
※ 口干口气重
肥胖特征:
※ 身体内积聚大量毒素,属于全身脂肪型肥胖,亦有胃腩人士
肥胖原因:
※ “热底”人士的食量比较多, 愈食愈想吃而引致肥胖原因
※ 经常进食煎炸油腻食物,导致湿热积聚在脾胃而出现肥胖
※ 主要问题是来自胃部,因饮食不当引来的火气,俗称‘胃火
治疗方法:
※ 抑制胃酸分泌,排清宿便和毒素,令胃酸分泌少
※ 纠正不良的生活习惯
※ 多吃寒凉性的水果,如西瓜、芒果、苹果、橙、香蕉
※ 可选择适当的针炙治疗五脏六腑,疏通经络,促进新陈代谢,达至减肥效果。
-
生活小常识 鸡蛋的日常保存方法
蛋类营养价值高,是居民日常生活中必不可少的食品。但不少人对食蛋存在误区,近年营养学家经研究又提出了一些科学食蛋和保存的新观点,对居民正确食蛋有一定指导作用。鸡蛋是一种会呼吸的食材,应将其放在冰箱冷藏室中保存。放置时一定要把尖端突出的那一边朝下,大头向...
-
日本人能保持长寿优势 日本人长寿的六种健康饮食方式
日本厚生劳动省日前发布了日本人平均寿命数值:男性80.98岁,女性87.14岁,这个数字较上一次普查结果又有提高。日本人为何能保持长寿优势?通过多方了解后发现,这同日本人的良好生活习惯及对健康高度重视密不可分。下面跟随本站了解一下吧!日本国民收入分配均匀,大多数人...
-
夏季避暑常识 让你耐得住高温
由于夏季的高温天气,常常导致一些体弱多病的人群中暑,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。一旦出现中暑症状,我们应立即停下正在做的事情,找一个阴凉处坐下休息:同时补充水分,小口慢饮。多饮水:首先应注意补充水分。...
-
春季养生保健知识 春季养肝怎么吃才保健
春天注定是养肝的季节,中医学认为春季肝火旺盛,要特别注意养肝护肝。而春季又是四季之首,更应该重视养生保健。那么春季养生保健知识有啥?春季养肝怎么吃才对?春季养肝怎么吃养肝护肝的食物和水果有哪些?一、大豆及豆制品大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、...