没想到叩齿的好处那么多 太意外了
在日常怎么养生才能够让自己更健康呢?不同的人往往会有不同的养生方法,但是在所有的养生方法中,叩齿是你一定要做的,对于身体健康来说有太多的好处了。
叩齿的好处
1、坚固牙齿
经常叩齿能够让牙床以及牙周组织保持保持健康,从而增加了牙齿的抗病能力,那么牙齿自然就会变得坚固又洁白。
2、促进消化
在叩齿的过程中会促进口腔里面唾液的分泌,而唾液不仅能够滋养五脏六腑而且还能促进消化。
3、让面部肌肤有弹性
在叩齿的过程中,会带动面部肌肤一起活动,从而能够促进面部血液循环,长时间坚持能够让肌肤变得紧致、红润、有光泽。
4、耳聪目明
叩齿能够让肾气充盈,而肾气通于耳,注于目,所以大家坚持叩齿,能够有耳聪目明的功效。
5、利于排便
在如厕的时候叩齿,能转移大家的注意力,从而消除肛门以及尿道的紧张感,那么就会利于排便。
怎么叩齿
所谓的叩齿说白了就是空口咬牙,先把下颌骨往前移动,让上下门牙能够咬合住,之后稍微用力叩击即可。然后亲们再把下颌骨收回,让上下臼齿咬合住,再进行上下叩击就可以了。这项运动次数,时间不限,随时随地都可以做。
叩齿的注意事项
1、叩齿的次数以及力度要循序渐进,对于刚开始练习叩齿的亲们来说,每次叩二十次这样就可以了,之后再慢慢往上加。
2、患有牙病的人群不适合练习这样运动,因叩齿力度有些大,有可能会损伤牙齿。
3、叩齿运动要长时间坚持才能够出效果,亲们一定要坚持。
叩齿对于身体健康有以上这么多的好处,所以亲们不要再等了,不妨从现在开始,就练习这项运动吧。
-
把手放在这里可知自己是否长寿
很多人可能都对自己有一个疑问,自己到底可以活多久?能不能看到自己的孙子出生?能不能老了以后有一个健康的身体陪自己的子孙玩耍?健康长寿,几乎是人人追求的一个话题,但是如果想要拥有长久的寿命,那么首先要有一个健康的身体,如果身体浑身是病,那么长寿就是天方夜谭,所以...
-
日常生活小常识帮你忙
以下为你介绍三个实用的日常生活小常识,希望能给你的生活带来一些帮助。怎样存放土豆不发芽在盛放土豆的袋子里放上一个苹果,那些土豆脑袋就长不出头发了。一般10个土豆一袋,放一个苹果就可以了。因为苹果会散发出一种叫乙烯气体的东西,可以减缓土豆的发育。用保温...
-
男人多吃牛肉有益身体健康
健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德-施瓦辛格和弗兰克-哥伦布听到这个所谓最新进展时一定会感到忍俊不禁,因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了&mda...
-
让你快速入睡的十个小方法
1.把你的卧室变成睡眠天堂。首先,你的卧室必须安静、黑且暗,因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源,借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠,所以...