做好3件事体内顽毒快速消
我们身体无时无刻都在从外界获取食物,而这些打着“无公害”的食物在进入体内的过程中,往往或多或少都会存在着一些细微的毒素!而“积沙成塔”的道理大家应该都明白,身体中的毒素也是如此,时间长了往往就会有毒素残留在体内,那么我们该如何祛除这些毒素呢?
祛除毒素的方式
1、流汗
流汗是一种快速排出身体毒素的形式,新陈代谢所产生的废物毒素能够通过流汗而排出。尤其是当人体的肾脏功能衰弱时,排尿不顺,体内毒素就要更多的通过汗液来排除。流汗能排出体内的毒素和废物,防止酸中毒,避免病情加重、甚至是恶化。
生活中的很多病症都可以通过流汗来解除危机,像感冒、发烧、头疼、水肿甚至是风湿等,都可以通过流汗来促进血液循环,加速新陈代谢,激发身体内部与生俱来的自愈力,从而能够减轻症状,使身体能够早日的恢复健康。
不过在进行身体发汗排毒之前,都必须先喝一杯300毫升的温开水,并准备好一杯淡盐水,因为此杯淡盐水的目的就是为了在排完汗后立即饮用,防止流汗过多导致虚脱。
有的人喜欢排出汗液之后就去痛痛快快的洗个澡,但是一定要注意水的温度,以免不慎被烫伤。而且发汗后绝对不能立即到通风口处或寒凉处,应该用干毛巾将汗擦干,待到身体没有汗液排出再出门防止受寒感冒。
不过要记住,采用任何一种发汗排毒法,都不能使身体出汗过多,因为排汗太多,代表液体过度流失,身体顿时失衡,会发生虚脱的现象,严重时会使人晕倒。所以一定要适当控制流汗量,况且汗并不是流的越多越好。
2、通便
这个大家一定不会陌生,很多人也因为通便习惯良好毫无后顾之忧。研究也表明,倘若一天不排大便,留在人体中的毒素相当于3包香烟的尼古丁含量。解决排便不畅的问题,对体内毒素的排出至关重要,要做到排便排毒,最关键的一点便是:水和纤维素。
便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维素及水分。大量摄取这两种成分,是软化大便并促进其通过结肠所必要的。
成人每天应摄取20-35克的食物纤维,便秘患者则至少30克,而且应逐渐加大纤维摄入量,以免引起过度排气。
接下来为大家介绍两种方式,大家不妨可以在平时中多多尝试。
放松心情
当你受到惊吓或紧张时,你会嘴巴干涩,心跳加速,肠子也会停止蠕动。这是一种“战或逃”的应激心理。如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自己,多听些节奏轻快的音乐。
试试蜂蜜
有“百草药”之称的蜂蜜具有良好的养颜、润燥、通便等功效,最适宜做老年人的通便剂!取蜂蜜30-45克,冲入温开水,搅匀服用,每日早晨饮服一次,长期坚持有很不错的疗效。
3、利尿
排尿是排除体内废物与毒素的主要途径,与心、肺、肾和膀胱等腑脏的关系是极为密切。排尿是否通畅,直接影响到一个人的健康。
一般而言,一个正常人的每日尿量约1500毫升,如果少于这个量,日积月累就会造成代谢失调,甚至引发肾脏病。
如果每天喝水量不是很多,一日的排尿量却多于2000毫升,也是一种异常现象,同样不可大意。
人体的尿液代谢是由肾脏来执行,而依靠脑垂体、肾上腺皮质来进行调节,患了心脏病、肝硬化、肾炎等不良疾病,都可能使这一调节系统失控引起局部或全身性水肿。
而水肿是皮下组织间体液积聚过多的表现。如果体液滞留过多,会造成细胞外液的电解质失衡。
人体代谢过程中所产生的废物及毒素就会蓄积在体内,伤害组织细胞,导致各种水中毒现象,如头痛等,严重者还会有呼吸不顺的情况出现。
如果这时能补充一些利尿的食物,就能改善泌尿系统的功能,把滞留在体内组织间的过多液体排出体外,从而预防水中毒,使身体组织细胞不受毒素危害。
结语:身体的毒素残留肯定会对身体有很多的伤害,而排除毒素的方式也非常多。通过本文的介绍,相信你对如何排毒的方式有了更多的了解,排汗、排便和利尿都是排处毒素很有利的方法,希望对你有用。
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