床上保健睡觉小常识
女人别在床上做这些事,下面我们来了解一些与睡觉有关小常识!
睡前“卸重担” 皮肤靓又嫩
1、带妆睡觉:残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快;
2、带胸罩入睡:诱发乳腺肿瘤;
3、带饰物入睡:局部皮肤容易老化;
4、微醉入睡:容易患心脏病和高血压等疾病;
睡前状态要平和
1、睡前生气:使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;
2、睡前饱餐:食物刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡;
3、睡前饮茶:刺激中枢神经,使人兴奋;
4、睡前剧烈运动:大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来;
睡中错误的习惯
1、枕头过高:容易造成“落枕”,长期高枕,易导致颈部不适或驼背;
2、枕着手睡:久而久之还会产生“返流性食道炎”;
3、蒙头睡觉:易做噩梦,醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡;
4、张口呼吸:极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激;
睡姿不对易缺氧
1、坐着睡:加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象;
2、相对而睡:一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足;
3、露肩而睡:风湿,关节炎,关节酸胀疼痛;
睡眠质量有讲究
1、储存睡眠:人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的;
2、睡眠不足:加速脑细胞的衰退;
3、透支睡眠:白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。
女人睡觉平时不大注意这些细节,以上那些小事常常被疏忽,它们会影响你的健康,不过女人在床上也有保健方法哦,下面我们一起来了解一下!
女人床上的四种保健方法:
一、不枕枕头枕臂弯
女人其实不用枕头在床上睡觉,一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生,加之,我以为,如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头,婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上,因为不用枕头睡不着也不怕,非枕不可的情况下,就枕老公的臂膀,钻到他怀里,枕着他的臂弯,感觉一定要比用枕头舒服得多。当然,还有不足以道的是,这更有利于增进夫妻感情与身体交流,肩膀宽厚,怀抱温暖。
二、不扎长发促循环
不要以任何形式扎起长发,自然的就是最美的,这不但有利于头部血液循环,影响睡眠的深度,进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙,总会令人浮想蹁跹,无论是侧影,还是背影(只要你不是熊猫样的身材)都将风姿绰约,美态动人。
三、睡觉穿内裤、穿睡衣
为什么这样说呢?其实简单,但这前提主要是因为个人认为,在床上肯定不穿内衣,(意指不戴XX),在这种情况下,如果光穿内裤,不穿睡衣,万一遇到个天灾人祸的,想跑也不及,年少青春的样子,总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人,多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多,多少留点神秘感,虽知男人的心态,有时越是朦胧,越是容易让人产生渴望与冲动。以下的不说。
四、卸了妆再上床
在床上切记不要带妆而睡,特殊行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的,长期以往,引起一系列问题,后果难以想象,但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发,轮廓鲜明的,但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床,哭着下床,如果一觉醒来,男人发现身边的白雪公主变成恐龙,想怕以后你再上几斤脂粉,也难以填补你在他心中的阴影,影响最大的到头来还是自已,各位就掂量着轻重了。
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