日常12种小习惯 让你多活45年
一、 吃早餐─可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
小编推荐:八个习惯决定女人的美丑
二、 养狗─可以年轻1岁。强迫运动,因为要带动物出门便便。
小编推荐:盘点 上班族十大习惯最伤胃
三、 了解自己身体症状(预警徵兆)─年轻12岁。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
小编推荐:9大饮食习惯提升男性健康
四、运动─年轻6.4岁。一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。
小编推荐:纯爷们的16个健康好习惯
五、 每日小饮一次─年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒, 有助心脏功能健康,但要小心。每日饮用量仅 一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。
小编推荐:OL的坏习惯让身体长石头
六、 交朋友─年轻2岁。交游圈广,人际脉络就会愈广,而情绪压力也愈能获得抒解。
小编推荐:盘点人们最容易犯的健康错误习惯
七、 大笑─1.7岁。常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里自然就年轻许多。
小编推荐:男人造好种 要养成9个好习惯
八、 上课─2.5岁。学习新的课目,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反映在外表的也是年轻的感觉。
小编推荐:人见人爱好女人的科学保养计划
九、 每天快步半小时─年轻3岁。这是一项不错的健身运动。
小编推荐:九点养生建议 让寿命由你做主
十、 充足睡眠─年轻3岁。应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
小编推荐:紧守24小时养生定律 健康永随
十一、 多吃蔬果榖类,少吃肉类、油脂─年轻4岁。食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。
小编推荐:15个科学新主张 健康低碳生活从现在开始
十二 、 牙签剔牙─年轻6.4岁。研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙签,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其他心脏疾病问题。
-
脚凉是怎么回事(双脚总是冰凉怎么回事)
脚冰凉是咋回事每个人都希望自己的身体健健康康,而健康和我们生活的习惯会是息息相关的,手脚冰冷是的一般在冬天的时候会很常见,很多人也会认为这是正常原因,不太重视,其实很多时候,造成手脚冰凉人原因不光光是冷,那么男手脚冰冷是什么原因?手脚冰冷和心脏血管都有很...
-
不确定艾滋病可以吃阻断药吗?正常人为什么会得艾滋病
一般艾滋病传播最常见的就是性生活,如果性接触时没有佩戴避孕套就是高危性行为,这种是有可能被感染艾滋病的,之后吃阻挡药是可以阻挡艾滋病感染的,所以建议服用会更安全。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、不确定艾滋病可以吃阻断药吗?2、正常人为什么会...
-
健康中国工程管理委员会广东项目管理中心成立
2020年12月,国务院新闻办公室发布了《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》,报告显示:我国慢性病患者基数仍将不断扩大,同时因慢性病死亡的比例也会持续增加。高血压、糖尿病、高胆固醇血症、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌症发病率与2015年相比有所上升。近日,中国初...
-
得了幽门螺杆菌吃益生菌有用吗?哪些人适合?
幽门螺杆菌在我国的感染人数非常高,调查显示:全国幽门螺杆菌感染率平均在59%左右。也就是说,我国有7亿人处于这种疾病的感染状态。一旦被感染幽门螺杆菌,自愈的可能几乎没有,必须借助药物的力量来杀灭。抗生素治疗开始出现局限性国内知名益生菌品牌元生益幽相关人...