夏季生活与健康

每到夏季，人们都要面临高温的烦恼和炙烤。而我们都想在炎热的夏季有一个舒适清凉的环境，于是纷纷躲进了空调房内，享受空调带给我们的丝丝清凉。但是长时间待在空调室内，是会得空调病的。进而就会引起胸闷气短，头晕目眩的症状。而且空调如果长时间不清洗的话，是会有很多微生物潜藏在空调机内的，还容易引起人体的疾病和扩散。

要想有一个健康舒适的夏季，我们在生活的各个方面都需要加以注重。那么多于夏季常见的空调病，我们有很多的办法能够进行预防。在这里为大家介绍一些有效的办法，希望各位能够采纳。

夏季生活与健康

1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。

2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

5.是严禁在室内抽烟。

6.是应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

7.是使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

上述这些都是预防空调病的一些有用的办法，如果大家对自己的健康和身体比较关注的话，就会注意到这一点。与此同时，还要注意夏季水分蒸发的很快，因此要在是室内增加一些植被或水分的补给，同时也要加强自身的锻炼，将一些细菌和废液排出体外。