夏季消化不良可选择药性温和的和胃整肠丸,温中和胃,理气止痛
夏季天气炎热,大家夜生活也开始丰富起来,经常和朋友们出去吃吃喝喝,雪糕,冰镇啤酒,饮料是这时候的宠儿,可是长此以往,会给胃肠带来负担和伤害。下面给大家分享几个小妙招,预防夏季消化不良的问题。
1、多吃富含纤维的食物
人的身体每天需要获得20-35克纤维。选择植物类食物,如樱桃、葡萄、脆脆的彩椒、豆类、全谷类和坚果。这些食物不但能帮助消化、改善便秘,对心脏和血糖也有益处。它们还能使你产生饱腹感,控制你的食量,从而帮你控制体重。
2、多喝水
水能帮助身体排出废物。可以喝水、果汁、茶或其他饮品。水也存在于食物中。所以你不一定非要一天喝8杯水,也可以多吃水果。
3、少食多餐
少食多餐能预防消化不良、腹胀、烧心和其他消化系统健康问题。
4、控盐
饮食中额外的盐分摄入可能引起腹胀。多余的盐可能来自三餐之外的零食。仔细检查食品标签,严格控制钠的摄入量。
5、多运动
锻炼能够有效地缓解多数轻微的消化系统问题,腹胀、便秘等。还能缓解可能引发消化系统问题的各种压力。
若发生胃部胀气可选择药性温和的肠胃用药,如泰国进口的和胃整肠丸。和胃整肠丸具有温中和胃,理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。
如今,“病从口入”已经不是什么罕见的事情,大多数人一不小心就会“摊上”。毕竟现在工作都是吃外卖,难得聚会怎么会不吃多点呢?在一些聚会上,很容易一不小心就吃多,胃胀胃痛找上门,因此不管是随身还是在办公室或者在家里,和胃整肠丸是十分有必要备着的。
如果消化道症状持续不见好转,需要看医生了。出现发烧、吞咽或排便困难、血性或黑色呕吐物或粪便、腹痛或突然消瘦,应即刻就医。
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