入伏后老人要警惕关节出问题!坚持补充氨糖有帮助
人们常说“人老腿先老”,而“腿老”的关键原因就在于关节的退化,入伏后天气越来越热,这对老年人的关节来说更是一个极大的挑战。也许有人会问,不是寒冷的冬天才需要预防关节问题吗?怎么炎热的夏天也需要呢?
盛夏为何要警惕关节问题
入伏后正处于盛夏时节,外界温度高,因此很多人日夜待在空调房中,处于低温环境下时,由于关节部位没有肌肉,只有一层薄薄的皮肤,因此很容易被寒气“入侵”,从而变得不适。
而不吹空调的时候,由于周围温度较高,人体的新陈代谢加快,血液流动加速,此时肌肉也比较放松,关节不再紧绷,就会感觉关节问题好像缓解了。但是事实上,老年人的关节问题除了“风湿性关节炎”之外,还有另一个根源性问题,来自于关节软骨上。
关节主要由关节面、关节囊和关节腔三个结构组成,其中最关键的部位就是关节面,它覆盖着一层薄薄的软骨,软骨像软垫一样,起到承重负荷、减少骨骼摩擦的作用。但是当软骨受损后,关节的结构就被破坏了,于是骨头两端就会产生硬性摩擦,因而关节问题便逐渐浮现。而老年人随着关节日复一日地活动,关节软骨在长期的摩擦中便逐渐退化,失去了保护关节的功能。因此,就算关节在高温环境中得到了舒展,但其实内在的软骨损伤根源并没有根治,还需要补充氨糖来帮助软骨进行修复。
盛夏养护好关节需要氨糖
氨糖有什么作用呢?这是形成关节软骨细胞的重要成分,是关节软骨基质和关节滑液的基本成分,它是关节软骨的修复剂。人体在30岁后,体内氨糖加速流失,到年老后几乎消失殆尽,所以各种关节问题频现。通过外源性地补充氨糖,可以刺激软骨细胞生长,从而修复受损关节;同时,氨糖还可以催生关节滑液,润滑关节,进一步减小关节之间的磨损。坚持补充氨糖,补充软骨营养,可以帮助维持老年人关节的灵活性。
明白了补充氨糖的好处,那么这种营养要如何补充呢?仅仅依靠食物是不够的,氨糖一般存在于虾蟹壳中,吸收利用率很低,因此选择一款好的产品显然更方便氨糖的补充。
而挑选氨糖产品时,还要注意其中的营养配方。氨糖通常与硫酸软骨素一同补充,可起到协同促进的作用,这是因为硫酸软骨素是滑液的重要成分,可以加速氨糖渗入关节的过程,使之更高效地发挥修复软骨的作用。同时,还可以适当补充能改善软骨细胞的骨碎补提取物、可提高骨密度的钙和促进钙吸收的酪蛋白磷酸肽等营养,强健的骨骼也有助于提高关节的稳定性,减少软骨受损的概率。
如果想要入手又不知道氨糖产品哪个好,可以试试健力多氨糖软骨素钙片。
这款氨糖软骨素钙片科学配比了氨糖和硫酸软骨素、钙、骨碎补、酪蛋白磷酸肽,五大关节营养一次性补充,更有助于共同养护关节和硬骨,给予关节健康更全面的呵护。而且营养成分含量丰富,每片健力多含有氨糖178.5mg、硫酸软骨素102mg,还有91.8mg的碳酸钙,每天仅需两次,一次两片即可,食用方便,老年人自然更容易坚持。
入伏后的老年人关节健康也不可小视,日常除了补充充足的氨糖等关节营养之外,还要注意不要贪凉、做好关节部位的保暖,同时坚持适量的运动,才有助于让关节更加灵活。
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