容匠祛痘分享课堂：为什么你会长丘疹性痤疮？

容匠祛痘分享课堂：为什么你会长丘疹性痤疮？

痤疮是个常说常新的话题，容匠觉得大家在面对它，大家总有着各种各样的问题和想法，今天我们就来说一说其中的一种——丘疹。丘疹是大家比较常见的一种痤疮，是高出皮肤表面的丘形小疹，小米至豌豆大，可能伴随炎症，呈淡红色至深红色，或者是与皮肤同色，中央部分可能有黑头粉刺或顶端未变黑的皮脂栓。

丘疹性痤疮发生的原因

一般地，皮脂腺分泌的皮脂自毛孔流出，平铺在皮肤表面形成天然的保护膜。皮脂中含有的甘油三酯，能够被皮肤表面的酶降解成甘油，从而为皮肤保湿。当激素水平发生了变化，会让皮脂腺大量分泌皮脂：毛囊内的表皮细胞照常脱落，出口却被堵了，就只能和皮脂一起被堵在毛孔里了。

如果这些被堵在毛孔中的皮脂和脱落的表皮细胞能接触到氧气，就会被氧化成【黑头粉刺】，如果接触不到氧气，就会保留白色的外观，成为了【白头粉刺】。但不管是黑头还是白头，它们都把毛孔堵住了，这就导致了毛囊缺氧，那么厌氧的菌都会跑出来捣乱。等到毛囊忍受不了时，就会通知“炎症细胞因子”出来工作。

自然地毛囊和毛囊周围就免不了发生炎性反应了，这样原本的温和派“粉刺”就转化成激进派“炎性丘疹”。很多人都会觉得莫名其妙，为什么自己会长丘疹。事实上，除了少部分人是因为父母有丘疹型痤疮史，大部分出现丘疹是与不健康的生活方式有着密切关系。容匠觉得以下问题导致：皮肤偏油或清洁不当工作、生活压力大或脾气暴躁、经常熬夜、睡眠不足或睡眠质量差。

想要管理好丘疹，最大的一个前提是不要用手挤。然后是要养成良好的生活习惯+正确护肤，这样才有助于避免症状加重。尽量不要化妆，面对不得不化妆的情况，也要尽量淡妆，并减少化妆次数，缩短化妆品在面部停留的时间。饮食上要以清淡为主，高糖高脂的食物会促进皮脂分泌，少吃较好。同时容匠提醒你也要学着调整焦虑和紧张的情绪，尽可能保证充足的睡眠。

——（容匠祛痘原创文章，转载需标注出处）