糖护士：女性糖尿病患者数量上升，情况不容忽视！

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。若不重视糖尿病很可能会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

糖尿病女性患病率逐年上升，患癌风险比糖尿病男性患者高

2020年4月，我国研究团队在国际顶级医学期刊BMJ在线发表中国最新糖尿病流行病学调查文章指出以美国糖尿病协会(ADA)的诊断标准为基准，中国成年人总糖尿病患病率为12.8%，糖尿病患者总数约为1.298亿(男性为7040万，女性为5940万)；糖尿病前期患病率为35.2%。

而根据2018年发表在Diabetologia杂志的一项研究表示，虽然糖尿病男性高发于女性，但糖尿病女性患癌风险则要比男性高。研究人员发现,与没有糖尿病的女性相比,患有糖尿病的女性患癌症的风险高27%,而患有糖尿病的男性患癌症的风险比没有患糖尿病的男性高19%。

而与糖尿病男性相比，糖尿病女性患肾癌的风险高11%，口腔癌风险高13%,患胃癌的风险高14%，白血病风险高15%。

而且糖尿病在女性群体中的患病率一直在逐年上升，并且有六成女性糖尿病患者会在月经期发生血糖升高、甚至控制不住的现象，因为女性在经前数日内雌激素和孕激素水平都会达到高值，而月经来潮时又会迅速降低。

有研究发现，高水平的孕激素会引起暂时性的胰岛素抵抗，使胰岛素的效率降低，导致血糖水平比平时高，而较高水平的雌激素能够升高胰岛素的灵敏性，又使血糖水平比平时低些，这就会造成女性糖友在经期出现血糖的异常波动。

因此女性在月经期往往需要增加降糖药以及胰岛素的注射，而在月经期过后，血糖很快便会恢复到之前的水平，又需要减少降糖药和胰岛素的用量。所以如何有效控糖，已经成为许多女性糖友心中最重要的话题之一。

女性如何预防糖尿病？

首先，加强对女性的健康宣传，可以通过筛查和糖尿病风险评估判断是否已患有糖尿病或是否属于糖尿病高危人群。

糖尿病的风险评估包括：

年龄大于40周岁；

有糖调节受损；

超重或者肥胖(BMI＞24 kg/m2)，或有中心型肥胖（女性腰围＞80厘米）；

久坐式生活方式；

直系亲属中有糖尿病家族史；

高血压患者，或正在接受降压治疗；

血脂异常患者，或正在进行调脂治疗；

多囊卵巢综合征患者等。

女性有任何以上一项，均需在生活中注意糖尿病预防。

其次，可以尝试改变生活方式，例如通过饮食控制和运动来降低患糖尿病的风险，并确保良好的生活方式能够长期坚持。定期检测血糖，同时密切关注其他危险因素，主要包括吸烟、高血压、血脂异常等。

而据数据调查，每5个女性糖尿病患者中就有2个是育龄期女性，每7例孕产期女性中就有1例孕妇患有妊娠糖尿病，而且约二分之一有妊娠糖尿病史的女性在分娩后的五到十年内会发展成为2型糖尿病，因此加强产前检查也十分重要。

女性糖友应该如何控糖？

控制饮食

对于女性糖尿病患者来说，月经期更需要将低血糖生成指数的粗粮作为日常主食的一部分，比如每天将米饭中一半的精米换成糙米，或者将馒头面包中一半的白面换成全麦面。除此之外，还需要适当摄入蔬菜和水果，可以根据自己的血糖情况选择含糖量低的水果。

规律运动

有研究表明，坚持规律运动10年以上的糖尿病患者发生并发症的风险显著降低；只要规律运动8周以上，就可将2型糖尿病患者的糖化血红蛋白降低0.66%。而处于经期的女性糖友可考虑降低自己的运动强度，适当增加自己的运动时间，将自己的运动总量保持在一定的水平之上，记住选择有氧运动，避免无氧运动和对抗性运动。

注意监测

女性糖友可以在自己的血糖记录本上标明月经周期，适当增加血糖的监测，比如在月经的前、中、后各一周内每天测2~4次，找出变化规律后将自己经期的血糖变化情况告知专业医生。

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有研究表明，女性的皮肤含有更丰富的神经末梢组织，其在感受疼痛的程度要比男性更明显。平均情况下，以面部皮肤为例，女性每平方厘米的面部皮肤内，有多达三十四条的神经纤维，男性大约十七条左右，大约为女性的一半。所以女性对疼痛的敏感程度会更高，不少女性糖友都害怕采血时那一瞬间的疼痛，不过现在不用担心，KISS采血笔2代可以给予女性糖友们更好的采血体验，跟采血时的疼痛说“bye bye”。

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