绕过7个生活陷进 恼人的健康问题轻松破
快来看看你的生活中隐藏着哪些捣乱的小问题,以后你就能自己解决了。
让你口气清新的牙膏可能导致:口腔溃疡
十二烷基硫酸钠,简称SLS,是常见的清洁用品,可能你的牙膏中就有它。它会改变你口腔中菌群的分布,刺激组织,造成溃疡。
解决方法:
换牙膏,换一种不含SLS的牙膏。另外,还要留心那些刺激性的水果,比如菠萝。
无糖口香糖,提神又安全可能导致:腹泻
无糖口香糖中多半有山梨糖醇或甘露醇,它们都不太容易被身体吸收。小肠会因此帮你排出更多水分,造成你上厕所的时候觉得黏糊糊的。解决方法:少吃甜食,至少吃得慢一点儿
咖啡总让你活力十足可能导致:胃疼
咖啡因会导致更多胃酸产生,这对你的胃是个刺激,可能会引起胃疼。
解决方法:
别空腹喝咖啡,同时吃点儿食物能帮你分担一部分胃酸;或者选择炭烧咖啡。
奶酪是补钙佳品可能导致:头痛
奶酪含有一种名叫酪胺的氨基酸,它会改变大脑血流,使血管发生不正常的收缩和舒张,这种异常搏动会让你头痛。
解决方法:
避免那些含有酪胺的食物:坚果,腌肉,泡菜,熟过头的水果,还有酒精。
时髦小鞋可能导致:足部痉挛
肌肉运动需要一定的空间。如果你总给自己穿小鞋,肌肉就像上了钳子一样,动作会受到影响。
解决方法:如果你实在舍不得那双有些偏小的鞋子,就时常把网球踩在脚下,这样做可以促进足底的血液循环,松解肌肉,还省了足疗的钱。
舒适的热水澡可能导致:皮肤干燥
热水和传统沐浴产品会使皮肤表面有能力保持水分的细胞脱落。它们还会带走皮肤表面的油脂,这样你的皮肤就会发生干燥和瘙痒。
解决方法:
换用带润肤成分的沐浴露;或者缩短洗澡时间,多试试蒸汽浴。用毛巾把自己拍到八成干,留一些水分让皮肤吸收。最后,用一些润肤露吧。
饭后的薄荷香茶可能导致:烧心
薄荷茶是很好的饮料,但大餐之后可不太合适。因为饱食的胃受到不小的压力,而薄荷会放松肌肉,可能使胃和食管之间那个叫贲门的结构松弛,导致胃酸返流。解决方法:把食物变成小份慢慢吃,同时避免其他会激化烧心的物质:油炸食品、巧克力、高脂食物、酒精、咖啡因饮料、酸性食物如柑橘和西红柿。
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