养生常识 7个生活陷阱勿要进
生活中总是会遇到一下健康类的问题,这些问题有时候我们往往会忽略到这些因素,所以总是惹上大麻烦,那么你知道生活中有哪些生活健康陷阱吗?这些陷阱你知道吗?别着急,今天本站为您解决这个问题,让您以后再也不用担心这些烦人的陷阱了。
身边出现的一些健康类的问题你是不是都没有在意呢?但是这些问题却是在无形中危害了你的健康,你都不知道。
让你口气清新的牙膏可能导致:口腔溃疡
十二烷基硫酸钠,简称sls,是常见的清洁用品,可能你的牙膏中就有它。它会改变你口腔中菌群的分布,刺激组织,造成溃疡。
解决方法
换牙膏,换一种不含sls的牙膏。另外,还要留心那些刺激性的水果,比如菠萝。
无糖口香糖,提神又安全可能导致:腹泻
无一般糖口香糖中大多数都会含有山梨糖醇或甘露醇,它们都不太容易被身体吸收。小肠会因此帮你排出更多水分,造成你上厕所的时候觉得黏糊糊的。解决方法:少吃甜食,至少吃得慢一点儿
咖啡总让你活力十足可能导致:胃疼
咖啡因会导致更多胃酸产生,这对你的胃是个刺激,可能会引起胃疼。
别空腹喝咖啡,同时吃点儿食物能帮你分担一部分胃酸;或者选择炭烧咖啡。
奶酪是补钙佳品可能导致:头痛
奶酪含有一种名叫酪胺的氨基酸,它会改变大脑血流,使血管发生不正常的收缩和舒张,这种异常搏动会让你头痛。
避免那些含有酪胺的食物:坚果,腌肉,泡菜,熟过头的水果,还有酒精。
时髦小鞋可能导致:足部痉挛
肌肉运动需要一定的空间。如果你总给自己穿小鞋,肌肉就像上了钳子一样,动作会受到影响。
解决方法:如果你实在舍不得那双有些偏小的鞋子,就时常把网球踩在脚下,这样做可以促进足底的血液循环,松解肌肉,还省了足疗的钱。
舒适的热水澡可能导致:皮肤干燥
热水和传统沐浴产品会使皮肤表面有能力保持水分的细胞脱落。它们还会带走皮肤表面的油脂,这样你的皮肤就会发生干燥和瘙痒。
换用带润肤成分的沐浴露;或者缩短洗澡时间,多试试蒸汽浴。用毛巾把自己拍到八成干,留一些水分让皮肤吸收。最后,用一些润肤露吧。
饭后的薄荷香茶可能导致:烧心
薄荷茶是很好的饮料,但大餐之后可不太合适。因为饱食的胃受到不小的压力,而薄荷会放松肌肉,可能使胃和食管之间那个叫贲门的结构松弛,导致胃酸返流。解决方法:把食物变成小份慢慢吃,同时避免其他会激化烧心的物质:油炸食品、巧克力、高脂食物、酒精、咖啡因饮料、酸性食物。
急于洗澡
话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,实在不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,假如这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩大,血液流量加大,就会使供应消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。
急于上床
俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。 支招:饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是昼寝时间也应如此。
急于漫步
饭后“百步走”,会因活动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特殊是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压降落等现象。
急于开车
事实证实,司机饭后立即开车轻易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液,轻易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致把持失误。
结语:以上就是本站为您介绍的关于夏季养生的内容,通过上文的介绍,大家知道如何远离这些健康的陷阱了吧,通过上文的介绍,希望大家远离这些健康的陷阱,学会用健康的生活方式去养生。
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