含糖量低的水果有哪些？抗糖人士看这里

中国地域辽阔，水果的种类自然也是十分丰富，大家在日常挑选购买水果时，不仅会考虑它的口味如何、自己爱不爱吃，还会在意它是否有营养、自己能不能吃。尤其是抗糖人群，买水果时首先要看的就是它的含糖量，像香蕉这样甜度较高的水果自然是要避开的，那抗糖人群能吃的含糖量低的水果有哪些？大家一起来看看。

含糖量低的水果有哪些？这些水果抗糖人士放心吃！

1.番石榴

番石榴果肉厚，清甜脆爽，果实营养丰富，不仅含糖量低，而且含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，具有帮助排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能等作用，是非常健康的水果选择。

2.柚子

中医记载：柚子性寒味甘、酸，适量食用具有下气消痰、健胃消食的作用，而且对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。同时，柚子也属于低糖水果，其中还含有大量丰富的胰岛素样成分，适量食用不仅可以降血糖，对心脑血管也有很好的保护作用，对糖尿病患者比较友好。

3.黑莓

黑莓原产自北美，含糖量为7g/100g，也属于含糖量非常低的水果，而且它具有“药食同源”的属性，富含超过40多种的营养元素，其中不仅有植物SOD、花青素、硒、鞣花酸、维生素C等多种抗氧化成分，还有多种维生素、矿物质和膳食纤维。除此以外，它还包含18种氨基酸成分，其中8种还是人体无法合成的氨基酸，可以多方面为人体提供营养，也是非常适合抗糖人群的水果之选。

想要长期获得美味，可以这样做

水果一般都属于季节性的食物，而且黑莓属于不易保存的浆果类，日常很难享受到新鲜的美味。但得益于现代科技的飞速发展，对此已经有了专门的解决方法，像利用专利技术对黑莓进行研发萃取的悠果维黑莓浆饮品就是其中的代表之一。

它的原料黑莓全部采自有“中国黑莓之乡”美称的南京溧水，并且其中的黑莓提取物和黑莓原浆的含量高达97%，可以真正为人们提供黑莓的天然营养。同时，悠果维黑莓浆饮品中还添加了对肠道有活化作用的低聚半乳糖和低聚果糖，这两种糖可不是糖尿病人碰不得的那种“糖”，它们都是具有活性的肠道益生元，可以作为益生菌的“食物”，促进有益菌增殖，平衡肠道微生态，帮助营养高效吸收。

含糖量低的水果有哪些？抗糖人群跟着文中的水果吃肯定错不了。如果想要更方便的获得黑莓中的丰富营养，千万不要错过被众多主流媒体争相报道的悠果维黑莓浆饮品。另外，除了要吃对水果，抗糖人群在日常的饮食中更要严格控制碳水化合物的摄入哦。