睡眠不足容易患老年痴呆吗?怎么预防老年痴呆?
老年痴呆的人极易发生意外死亡,成为老年人当之无愧的“杀手”疾病。老年痴呆的可怕,就是把一个好好的人变成了彻底的傻瓜,生不如死,而且得上之后几乎是无法治愈。那么,睡眠不足容易患老年痴呆吗?怎么预防老年痴呆?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、睡眠不足容易患老年痴呆吗
2、怎么预防老年痴呆
3、老年痴呆有哪些征兆
睡眠不足容易患老年痴呆吗
睡眠不足容易患老年痴呆。
现在更是有证据提示青壮年的睡眠问题也与早老性痴呆密切相关。上述研究都提示我们,应该充分保证睡眠时间与质量。由于睡眠障碍往往在痴呆、帕金森病等病出现临床症状前数年甚至十余年出现,如果您或家属正受到睡眠不良的困扰,请早期就诊,及时治疗,从而延缓甚至预防老年痴呆的发病。
怎么预防老年痴呆
1、吃肉桂
最新研究发现,肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够了。
2、多社交
多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。
3、每天喝两杯苹果汁
苹果汁可促进大脑中乙醯胆硷的产生。美国麻塞诸塞大学实验表明,苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效,每天吃两个苹果也有相同作用。
4、保护视力
保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好,每年看一次眼科接受相应治疗,那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。
5、喝咖啡
喝咖啡可缓解大脑衰老。中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年後,其早老性痴呆危险降低65%。专家建议,每天喝咖啡2—4杯。4、多受教育:大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动,有助刺激脑细胞之间的联系。如果没有接受大学教育,那麽不妨参加成人教育学习。
老年痴呆有哪些征兆
1、迷路、不能精准判断
有视空间技能障碍,包括不能准确地判断物品的位置,也可能在熟悉的环境中迷路。
2、表达含糊不清
说话时找不到合适的词语,由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇;或由于找词困难而用过多的解释来表达,终成唠唠叨叨。讲话没有重点,在说明自己的观点时总是喜欢兜圈子。
3、性格改变
性格开始产生反差,原来开朗的人变得郁郁寡欢、敏感多疑,原本沉默寡言的人话变多,喋喋不休。或者以自我为中心,狂躁,幻觉妄想,抑郁,性格改变,谵妄等,情绪不易控制。
4、短期记忆力变差
相比久远的事情,更容易记不起最近发生的事情。几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。因而喜欢重复获取同一信息,越来越依赖他人帮助记忆。
-
脚凉是怎么回事(双脚总是冰凉怎么回事)
脚冰凉是咋回事每个人都希望自己的身体健健康康,而健康和我们生活的习惯会是息息相关的,手脚冰冷是的一般在冬天的时候会很常见,很多人也会认为这是正常原因,不太重视,其实很多时候,造成手脚冰凉人原因不光光是冷,那么男手脚冰冷是什么原因?手脚冰冷和心脏血管都有很...
-
不确定艾滋病可以吃阻断药吗?正常人为什么会得艾滋病
一般艾滋病传播最常见的就是性生活,如果性接触时没有佩戴避孕套就是高危性行为,这种是有可能被感染艾滋病的,之后吃阻挡药是可以阻挡艾滋病感染的,所以建议服用会更安全。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、不确定艾滋病可以吃阻断药吗?2、正常人为什么会...
-
健康中国工程管理委员会广东项目管理中心成立
2020年12月,国务院新闻办公室发布了《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》,报告显示:我国慢性病患者基数仍将不断扩大,同时因慢性病死亡的比例也会持续增加。高血压、糖尿病、高胆固醇血症、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌症发病率与2015年相比有所上升。近日,中国初...
-
得了幽门螺杆菌吃益生菌有用吗?哪些人适合?
幽门螺杆菌在我国的感染人数非常高,调查显示:全国幽门螺杆菌感染率平均在59%左右。也就是说,我国有7亿人处于这种疾病的感染状态。一旦被感染幽门螺杆菌,自愈的可能几乎没有,必须借助药物的力量来杀灭。抗生素治疗开始出现局限性国内知名益生菌品牌元生益幽相关人...