古代养生方法靠谱吗?
古代养生方法靠谱吗?
古代养生方法靠谱吗?
春捂秋冻,不生杂病
专家说法:靠谱,可根据个人生活环境稍做调整。这是一条保健防病的谚语,意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,适当捂一捂,秋天冻一点,对身体健康有好处。过早脱掉厚衣服,头、手、咽喉等部位遭遇气温变化时,很容易受寒,引发感冒、气管炎、关节炎等疾玻因此可见古人根据自身维持身体健康而总结出的经验,具有一定科学道理。
要想小儿安,三分饥与寒
专家说法:有一定参考意义,但要把握度。专家解释,这里所说的“三分饥”并不是不让孩子吃饱,而是不要让孩子吃得过饱,每餐七分饱就够了。“小儿脾胃运化功能不好,虽然需要水谷精微的营养,却不能多吃,吃多后反而容易出现消化不良等疾玻但也不能太饿,以免营养供应不足影响孩子生长。”所以,父母在给孩子喂食的时候一定要把握好度,不要过量,以免损害孩子健康。
天天晒太阳,胜过吃药方
专家说法:有一定道理,但视情况而做。“这句话是有些偏颇的。”专家指出,日光中的红外线可使皮肤组织受到温热的良性刺激,从而达到镇痛、消炎作用。因而患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人常晒太阳可使病情缓解。但现今城市污染严重,雾霾高发,晒太阳也要选择时机。另外,如果太阳强烈,不加保护晒太阳有可能引发皮肤癌。
饭后百步走,活到九十九
专家说法:因人而异,更建议动静结合。专家表示,吃晚饭20-30分钟后散步20分钟,能促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等,比较适合平时活动较少的人,也适合形体较胖或胃酸过多的人。
饭前一口汤,不用进药房
专家说法:可以参考,不必强行遵守。口腔、咽喉、食道到胃,是食物必经之路。专家指出,饭前喝汤可刺激胃液分泌,使食物能顺利下咽,利于消化。一般中晚餐前20分钟以半碗汤为宜,早餐前可适当多些,补充一夜睡眠流失的水分。饭前饭后切忌“狂饮”。如果饭前喝汤过多,会冲淡胃液,不利于蛋白质和脂肪的消化,导致消化不良。
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