用汤臣倍健大豆磷脂软胶囊和这些方法,辅助降血脂
社会经济水平的提高,富足了人们的生活,也撑大了人们肚腩。而身体过多地摄入大量的食物,形成脂肪囤积在身上,也会加重血液中的血脂浓度,可能会导致高血脂的形成。高血脂会让人们感觉头痛、眩晕、心悸,还会导致失眠、记忆力衰退。那么怎么降血脂比较好呢?
一、适度运动锻炼
运动锻炼能够帮助人们身体多余的脂肪燃烧,转化为能量消耗掉;同时有助于促进身体的新陈代谢,对于降低血脂浓度有帮助。人们可以抽出一些时间,每周进行两三次运动锻炼,爬爬山,打个球,跑跑步等等,在不运动的日子里,还可以做做拉伸运动,有助于提高身体运动量,帮助降血脂。
二、注重健康饮食
健康的饮食习惯,有助于降低脂肪的形成,降低血脂浓度。健康的饮食,需要均衡地摄入各种新鲜的食物,荤素搭配,调料较少,避免重油重盐,或者酸辣刺激。可能不少人对于饮食的口味比较重,可以慢慢过渡,比如一周当中个给自己一两天“奖励日”,吃一些自己喜欢的食物,让身体和口舌慢慢适应。
三、保持良好心态
当人的心理状态良好时,身体是能够感知得到的,同时对于身体的机能运作,也有积极的作用,促进身体代谢速度,提高睡眠质量等等,有助于降低血脂浓度。人们可以通过培养自己的兴趣爱好,发掘生活中的美好、有乐趣的事情,可以帮助人们维持良好的心态。
四、补充营养物质
一些营养物质,能够帮助身体降低血脂浓度,人们也是可以搭配补充,让身体更好地降血脂。比如大豆磷脂,就是一种很适合的物质。大豆磷脂中含有磷脂酰胆碱、磷脂酰肌醇、磷脂酰乙醇胺等物质,具有调节血脂浓度的作用。特别是磷脂酰胆碱,能够帮助身体血管做清洁,有助于降低人体血脂浓度。
那么怎么补充大豆磷脂呢?一个很简单方便的方法,就是通过汤臣倍健大豆磷脂软胶囊补充。大豆磷脂胶囊中的标志性成分磷脂酰胆碱,每100克含磷脂酰胆碱14克,能够满足高血脂人群的身体需求。以这样的形式摄入大豆磷脂,更简单方便,即使人们出门在外,想要补充也很方便。
从运动、饮食、心态上做出改变,搭配汤臣倍健大豆磷脂软胶囊当中的营养成分,有助于辅助身体降低血脂!
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