春季艾灸养生方法介绍
现在由于时代的不断变化,很多科技不断的发达,现在进入了一个电子化的时代,但是人的时代也随之进入到了亚健康的状态,只需要一根引线就会引发很严重的并发症,尤其是在春季,所以在春季的时候大家一定要选择正确的养生,下面我就为大家介绍一下春季艾灸养生方法。
方法介绍:
在身体某些特定穴位上施灸,能够达到和气血、通经络、保健、益寿延年的目的,又称为保健灸。
灸疗用于防病保健有着悠久的历史,《扁鹊心书·须识扶阳》说:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可保百余年寿矣。”
【取穴】:气海、关元穴、足三里穴、脾俞、肾俞穴、三阴交
【灸法】:用艾条温和灸,每穴10-15分钟,每周2次,连续灸1-3个月或是隔附子灸法
艾灸可预防办公室综合征 折叠
【取穴】:关元、中脘、大椎、足三里、涌泉
【功效】:针对缺少运动人群,起保健养生作用,帮助调理五脏六腑,预防市内空调受寒引起的颈椎病、以驱寒补阳之功效。
【灸法】:温和灸,每次每穴10-15分钟,每周1-2次,长期坚持。大椎穴可以隔姜灸,每次3-5壮,半小时左右。
以上这篇文章为大家介绍了春季艾灸养生的方法,相信大家都有了一个初步的了解了,在生活中的时候不妨大家可以去尝试一下,这样的养生方法,说不定会得到一些意想不到的效果。
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