女性春季养生方法介绍
女性朋友们的身体体质要比男性朋友差很多,尤其是在来月经的期间,身体的免疫力会持续的下降,只要有一点不注意的地方就会导致细菌进入到身体体内,引起一些并发症,所以在春季的时候女性要学会自己在家中养生,下面我们就一起来了解一些女性春季养生方法。
养生方法:
春回大地,人体的阳气开始趋向于表,皮肤腠理逐渐舒展,肌表气血供应增多而肢体反觉困倦,故有“春眠不觉晓,处处闻啼鸟”之说,往往日高三丈,睡意未消。然而,睡懒觉不利于阳气生发。因此,在起居方面要求夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,在庭院或场地信步慢行,克服情志上倦懒思眠的状态,以助生阳之气升发。
春季气候变化较大,极易出现乍暖乍寒的情况,加之人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以,春天不宜顿去棉衣。特别是年老体弱者,减脱冬装尤宜审慎,不可骤减。为此,《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”,既养阳又收阴。《老老恒言》亦云:“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气”。当然,这仅是在古代的养生之法,当代人的生活方式已发生翻天覆地的变化,人们的阳气也日渐衰减,头颈为纯阳之体,更不宜着凉。
春属木,与肝相应。肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。故春季养生,既要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,乐观愉快,对于自然万物要“生而勿杀,于而勿夺,赏而不罚”(《四气调神大论》),在保护生态环境的同时,培养热爱大自然的良好情怀和高尚品德。所以,春季“禁伐木,毋覆巢杀胎夭”((淮南子·时则训》),被古代帝王视作行政命令的重要内容之一。而历代养生家则一致认为,在春光明媚,风和日丽,鸟语花香的春天,应该踏青问柳,登山赏花,临溪戏水,行歌舞风,陶冶性情,使自己的精神情志与春季的大自然相适应,充满勃勃生气,以利春阳生发之机。
以上就是为我们介绍了女性春季养生的一些方法,不过重点还是要在于自身,不要去吃一些太辣的食物,要合理的安排自己的工作和生活的时间,要劳逸结合,不要过度的去工作,这样会导致身体变成亚健康。
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